1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Botemedel för värmevallningar

Hot blinkar är en av de mest irriterande symptom i samband med klimakteriet . Enligt mothernature.com , mer än 50 procent av kvinnor upplever värmevallningar samtidigt gå igenom klimakteriet . Det finns inget botemedel , men gör några enkla saker kan lindra svårighetsgraden av dina värmevallningar , eller om du har tur , lindra dem helt . Minska kaffe intag

kemiska stimulantia , såsom koffein , som finns i kaffe kan utlösa en varm blixt . Genom att begränsa ditt kaffe intag , kan du minska dina värmevallningar .
Lägg Soy

Soy livsmedel innehåller en helt naturlig östrogen förening som kan lindra eller förhindra värmevallningar . Genom att lägga soja livsmedel, såsom miso , tofu och sojabönor till din diet , kan din värmevallningar bli ett minne blott . Addera Långsam , Djupandning
< p > Långsam , djup andning , även känd som tempo andning , kan minska svårighetsgraden av värmevallningar . Genom att träna denna teknik i början av den heta blixt , kan du kanske göra känslan avtar helt .
Hormonbehandling

Hormonbehandling , eller HRT , är en välkänd lösning för värmevallningar . Tyvärr kan inte alla kvinnor som tar HRT , eftersom vissa kvinnor inte kan ta östrogen.
Motion

Genom att vara aktiv , kommer du att hålla dig hjärta och din kropp i god form , speciellt i äldre år . Friskvård kan hjälpa dig att undvika elände värmevallningar .
Stay Cool

För att hålla sig sval , bära tunna tyger som andas bra . Klä sig i lager , så att du kan ta bort saker om du behöver . Ha en fläkt och en kall drink redo, i fall en varm blixt träffar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom