1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

De bästa sätten att handskas med klimakteriebesvär Depression & Ångest

Varje kvinna kommer att uppleva klimakteriet någon gång under sitt liv . Och många av dem kommer att känna pendeln svänga av känslor från ångest till depression och tillbaka igen under upplevelsen av klimakteriet . Även om dessa känslor är en normal del av processen , på grund av fluktuerande hormoner , det finns olika sätt att hantera de känslor att göra upplevelsen mycket mer uthärdlig . Medicinsk behandling

Hormonbehandling ( HRT ) kan hjälpa vissa kvinnor handskas med klimakteriet genom att ersätta de hormoner som kroppen inte längre göra , enligt läkare vid Mayo Clinic . Det finns biverkningar med HRT att vissa kvinnor kan finna obehagligt så måste du diskutera det med din läkare . Vissa kvinnor kan välja att behandla ångest och depression symptomatiskt med en kort kurs av antidepressiva eller ångestdämpande medicin . Båda dessa läkemedel har biverkningar som också måste diskuteras med din vårdgivare .
Livsstil Behandling

Sömnsvårigheter , en diet rik på fett och socker och som har för mycket koffein också bidra till ångest och depression under klimakteriet. Denna gång i ditt liv måste du äta den bästa dieten är möjligt , fyllda med fullkorn och frukt och grönsaker och så få förädlade livsmedel som möjligt . Klipp ut koffein och vitt socker , också, eftersom de kommer att bidra till anxiety.In dessutom hitta lite tid att meditera eller göra yoga för att lugna nerverna och centrera din kropp . Prova att gå utanför i 30 minuter varje dag , därför , enligt Mayo Clinic , kan daglig aerob träning lindra depression.When du känner att du börjar bli orolig , intala dig att slappna av axlarna och ta ett djupt andetag , hålla den och räkna till sex sekunder och release. Gör detta flera gånger om dagen för att fokusera din andning och lugna dig . Addera Sök Support

Du är inte ensam i dina känslor och diskutera dina symtom och strategier för behandling kan vara till stor hjälp . Din gynekolog ska kunna rekommendera en stödgrupp eller du kan söka stöd på webbplatser som Power Surge eller förebyggande ( se resurser ) som är specialiserade på klimakteriet behandling och stöd .

Varningar

Om din depression blir värre eller om du har känslor av självmord eller att skada dig själv , omedelbart söka läkarvård .
p Om du börjar blöda efter din menstruation upphört i 12 månader , tala med din läkare eftersom du behöva ytterligare bedömning för att fastställa källan . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom