1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur hitta befrielse från Klimakteriebesvär

Klimakteriet är något som många kvinnor begrunda med blandade känslor . Medan många ser fram emot slutet av månatliga perioder , de flesta kvinnor inte välkomna de symptom som följer med klimakteriet , såsom värmevallningar , sömnbesvär och muskelvärk . Dessa steg kommer att hjälpa dig att hitta befrielse från klimakteriet symtom . Instruktioner
1

Journal vad du äter eller dricker . Detta kommer att hjälpa dig att hitta triggers , som kan omfatta koffein , nikotin , alkohol eller kryddstark mat . Genom att skära ned på eller eliminera dessa triggers , kan du minska symtom såsom värmevallningar och nattliga svettningar .
2 p Om du lider av värmevallningar och nattliga svettningar, klä sig i lager som kan tas bort om det behövs . Bär kläder av andas eller fuktspridande tyg , och överväga ark tillverkade av en polyester /bomullsblandning som kommer veken bort fukt från kroppen . Addera 3

Motion bekämpa klimakteriet symtom som sömnlöshet och trötthet . Pröva och träna tidigt på dagen . Om du arbetar nära läggdags , kanske du har svårare att somna .
4

Prova akupunktur och massage för klimakteriet symtom såsom gå och muskelvärk , humörsvängningar och trötthet .

5

tanke naturliga kosttillskott för klimakteriet lättnad ? Silverax extrakt har visat att avvärja värmevallningar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom