1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Natural & Naturläkemedel för mensvärk & Uppblåsthet

Mensvärk är väckt den av kroppens frisättning av hormonet prostaglandin. Uppblåsthet medföljer också kramp under den premenstruella perioden . Dessa symtom varierar bland kvinnor och kan variera från mild till svår Örter och Diet

Ta 500 mg magnesium och 440 milligram zink för att minska uppblåsthet och smärta från kramper .

Kamomill te används för att behandla menstruation obehag . Börja dricka te ett par dagar före starten av perioden som ett symptom förebyggande . Drick sedan minst två koppar om dagen under menstruation för att lindra kramper .

Jättenattljusolja , tas regelbundet , hjälper blockera effekten av prostaglandiner . Primrose olja kan erhållas från lokala hälsokostbutiker . Du kan ta upp till åtta kapslar dagligen för lindring av kramper .

Ingefära te är också för att lindra smärtan av mensvärk . Förbered te enligt anvisningar och smutta ¼ cup var 15 minuter tills kramper börja avta .

Få tillräckliga mängder av kalcium . Cirka 800 milligram per dag är lika med tre koppar mjölk . Kalcium hjälper till att förhindra smärta och kramper .

Vitamin B6 har en mild urindrivande effekt och kan hjälpa till att lindra uppkördhet under menstruationen . Se till att få minst 25 milligram per dag av detta vitamin .

Klipp ut all användning av extra salt kring tiden för mens . Salt ökar mängden uppblåsthet upplevt under menstruationen .

Örten maskros är ett naturligt vätskedrivande och kan hjälpa till att påverka kroppens förmåga att göra sig av med överflödig vätska .
Execise och Livsstil

att äta mindre måltider genom hela dagen , i stället för att konsumera tre stora sådana kan bidra till att minska uppblåsthet .

Daglig användning av en värmedyna på magen och nedre delen av ryggen hjälper till att lindra smärtan av menstruation kramper .

Motion är ett naturligt sätt att höja stämningen och minska spända muskler . Promenad i 20 minuter dagligen kan bidra till att minska smärtan .

Prova stressreducerande aktiviteter som yoga eller meditation för att ge lindring .

Få mer vila medan upplevelser menstruation obehag . Trötthet förvärrar känslor av smärta . Försök att få minst sju till nio timmars sömn under denna tid . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom