1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Peri Menopause & Viktökning

Många kvinnor märker att de har svårt att gå ner i vikt när de är i en övergångsperiod som leder fram till klimakteriet , som kallas peri - klimakteriet . I själva verket kan de gå upp i vikt , särskilt runt den mellersta delen , även om de inte äter mer . Enligt Mayo Clinic , är det delvis på grund av hormonella förändringar . Emellertid är det också påverkas av livsstil. Om en kvinna inte vara aktiva och fortsätter att äta som hon gjorde innan peri - klimakteriet , är hon förmodligen kommer att gå upp i vikt . Vad händer

Peri - klimakteriet kan pågå i upp till fem år för vissa kvinnor . Kvinnor kan bli symptomatisk på grund av hormonella förändringar . Symptomen kan inkludera viktökning , nattliga svettningar , värmevallningar , oregelbundna menstruationer , irritation och sömnstörningar . Vissa kvinnor kommer att märka en skillnad i deras hudens struktur och håret kan bli tunnare under peri - klimakteriet . Under denna tid , kvinnor får i genomsnitt ett halvt kilo per år , enligt Mayo Clinic .

En del av viktökningen beror på en förändring i en kvinnas hormoner . Dina östrogennivåernasjunker och kroppen vet det så det söker nya källor av östrogen , som finns i fettceller . Kroppen börjar att vända kalorier till fett för att upprätthålla östrogenproduktion . Kroppen försöker också behålla muskelmassa , vilket kräver ännu mer fett celler . Detta kan resultera i viktökning. När progesteron dopp under peri - klimakteriet , behåller kroppen vatten och en kvinna kan känna och se uppblåst .
Biofeedback Network

Våra kroppar består av ett biofeedback nätverk som innebär överhörning mellan dina hormoner och fettceller . Överhörning innebär att hormoner och celler kommunicerar . När hormonerna är i förändring , kan detta leda till ett avbrott i denna överhörning , vilket kan leda till mat cravings . Ju mer du äter , desto mer vikt du kommer att vinna . När vi blir äldre , saktar vår ämnesomsättning ner och vi är inte inte bränna kalorier lika snabbt som vi gjorde en gång , så att du inte kan fortsätta att äta så mycket eller du kommer att gå upp i vikt . Addera
Omfördelning

Du kanske märker att din viktökning är främst i mellersta delen . Detta är typiskt . I själva verket kan dina ben, armar och skinkorna blir mindre , medan din midja och mage expandera . Även om du inte kan faktiskt vinna något i vikt , är din vikt som omfördelas . Detta kan bero på en minskning av testosteron, det manliga könshormonet . Enligt Bodylogicmd.com , nivåer av testosteron minskade under klimakteriet , vilket sänker din ämnesomsättning och minskar muskelmassan. De lägre nivåerna kan göra en kvinna upp i vikt .
Stress

När du är känslomässigt eller fysiskt stressad producerar kroppen ett hormon som kallas kortisol , vilket är fördelaktigt i små doser. Det gör adrenalin pump snabbare , så att du kan tänka klarare och hantera kriser bättre . Men om du är i krislägehela tiden , höga kortisolnivåer gör det omöjligt för dig att gå ner i vikt . Kroppen går in i svält -läge , tolka obeveklig stress svält . Som ett resultat , börjar kroppen hamstring fettceller så att du inte kommer att svälta .
Insulinresistens

Vissa peri - menopausala kvinnor blir insulinresistenta. Om du har spenderat många år att äta en hög carb , fettsnål kost och tuggar ner på massor av pasta , bröd , öl, vin och tilltugg , kan detta hamna i ett tillstånd som kallas insulinresistens , vilket innebär att kroppen gömslen varje kalori till fett. När östrogennivån sjunker i en kvinnas kropp , kan alla typer av frågor som hon inte kände till tidigare dyker upp , såsom insulinresistens .
Allergier

Vissa kvinnor utvecklar födoämnesallergier medan peri - klimakteriet . Östrogen har en lugnande och maskerings effekt på mag-tarmkanalen så när östrogennivån dopp , får nya allergier ytan . Dessutom , om du upplever en out-of - balans immunsystemettillsammans med livsmedel känslighet och allergier , kan detta göra att förlora vikt är svårt .
Råd

Mayo Clinic råder kvinnor som närmar sig klimakteriet att konsumera 200 färre kalorier per dag eftersom deras ämnesomsättning saktar ner . Titta på ditt saltintag och motionera mera . Inte gå ner i vikt för snabbt eftersom kroppen kommer att revoltera och spara energi , vilket kommer att göra processen ännu svårare . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom