1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur sluta röka för diabetiker

Diabetes är en kronisk sjukdom där bukspottkörteln inte producerar eller har problem med att producera insulin . Över 23 miljoner amerikaner lever med diabetes . Enligt American Diabetes Association , diabetiker som röker löper tre gånger större risk att dö i hjärt-kärlsjukdom än icke - rökare diabetiker . I Rhode Island Department of Health säger att varje cigarett rökt minskar kroppens förmåga att använda insulin med 15 procent . Att sluta röka kan få omedelbara fördelar för personer med diabetes , oavsett hur länge de har rökt . Instruktioner
1

Utvärdera din nuvarande rökvanor . Röker du av gammal vana ? Har stressen trigger du att röka ? Är du ett sällskap ? Fundera på varför du röker och kommer upp med en plan för att ta itu med din önskan att röka i dessa situationer .
2

Välj ett datum att sluta röka . Detta bör vara en låg -stress när du har möjlighet att åta sig uppgiften att sluta röka . Det kan vara bra att välja ett datum som har betydelse för dig , t.ex. din födelsedag eller en semester . Addera 3

Besluta om en metod för att sluta . Om du tror att din viljestyrka är stark nog , försöker sluta cold turkey . Om du känner att en inställningsgruppskulle fungera bättre för dig , överväga att anmäla sig till en rökavvänjning klass . Du kan också prova att skära ner antalet cigaretter du röker varje dag tills du kommer ner till ingen. För dem som har svårt att sluta , finns tillgängliga för att hjälpa till medicinering . Det finns många olika former av medicin för att ta exempel piller och plåster . Nikotinplåster , tuggummi och sugtabletter kan köpas över disk . Rökavvänjning piller , såsom Zyban och Chantix , kräver ett recept från din läkare .
4

Inrätta ett sätt att belöna dig själv för att sluta . Ett exempel skulle vara att ta de pengar du skulle ha spenderat på cigaretter och spara den för att köpa dig något fint . Personer är oftast mer framgångsrika med att sluta röka , om de har något att arbeta mot . Du kanske blir förvånad över hur mycket pengar du kan spara .
5

Se din läkare och informera henne om att du har slutat röka . Ditt blodsocker kan förbättras när du avslutar . Därför kan din läkare behöva justera insulin eller tabletter . Att sluta röka kan också göra en positiv skillnad med andra hälsofrågor också, så har din läkare översyn alla dina mediciner .
6

Håll uppmuntras . De flesta människor försöker flera gånger att sluta röka innan de är framgångsrika . Bli inte avskräckt om du har en slip . Tänk på dina skäl för att sluta röka och börjar igen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom