1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Så sluta använda Chattrum

Det finns pågående debatten om att spendera ett par timmar varje kväll att prata med främlingar i ett chattrum utgör ett missbruk , enligt JustBeWell.com . Om du hittar dina Internetchattvanor stör ditt sociala liv , arbetsliveteller till och med verkliga förhållanden , då kanske du vill försöka skära ner på din användning av chattrum . Detta är vad du behöver
Dator
Visa fler Instruktioner
1

Ställ dig själv en tidsfrist vid användning av chattrum . Att gå cold turkey är kanske inte det bästa sättet att stoppa , så ge dig själv en strikt tid du får spendera i chattrum och sakta börja minska den. Detta kan bidra till att lätta dig ifrån dem och låter dig hålla koll på tiden under varje session .
2

Gå med i en social klubb för att hålla dig borta från datorn . Oavsett om det är en matlagningskurs på en lokal högskola eller bli medlem i stadens hockeylag , fylla din lediga tid med sociala aktiviteter kommer att hålla dig från att spendera timmar med att prata i chattrum . Inte bara kommer dessa aktiviteter att hjälpa dig att få nya vänner , de kan också förbättra din livskvalitet genom att främja motion
3

Planera fler händelser med familj och vänner - . Och hålla dem . Spendera timmar varje kväll talar i chattrum kan påverka dina nära och kära som missar ditt företag och uppmärksamhet , så gör tid för dem . Beroende på svårighetsgraden av ditt missbruk , kan du hitta dem ovärderliga i att övervinna problemet .
4

Prata med någon , oavsett om det är din fru , mamma , bästa vän eller ens chef. Genom att prata om din besatthet med chattrum kanske du kan rädda dina relationer eller jobb om ditt arbete är lidande . Du kan bli överraskad av hur att förstå att de är .
5

Få hjälp . Som med alla missbruk finns det många behandlingar som du kan prova . WrongDiagnosis.com föreslår kognitiv beteendeterapi, stödgrupper , rådgivning och till och med medicin för att hjälpa till att bekämpa din tillit till tid i chattrum . Rådgör alltid med din läkare innan du provar någon av dessa metoder . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom