Den Raw Detox

Den rå mat detox diet använder grönsaker och fullkornsprodukter för att ta bort gifter och gifter ur kroppen . Den råa detox diet sägs att förbättra funktionen av lymfsystemet , njurar och lever . Det har ofta kallats en levande livsmedel diet , och liknar en vegetarisk kost eller vegankost . En av de ledande förespråkarna för denna diet är författare Natalia Rose . Raw Food Diet

" The Raw Food Detox Diet ", skriven av Natalia Rose redogör rå kost plan. Dieters äter obearbetade livsmedel , ekologiska livsmedel , och hela livsmedel . Dessa livsmedel är ofta äts blandade eller Juiced , medan baljväxter och korn i allmänhet tillåts gro innan du äter . Torkade livsmedel kan också ätas .
Varför välja Raw

Enligt Vegetarian Times , råa livsmedel innehåller en stor mängd vatten , är fulla av näringsämnen , och innehåller vitaminerna A , C och E. Råa livsmedel är en bra källa av klorofyll , aminosyror , proteiner , samt en stor källa till levande kulturer .

Diet Foods

Rose rekommenderar att rå kost innehåller frukt och grönsaker som sin grund. Nötter , frön, torkad frukt, thailändska unga kokosnötter , avokado, olivolja och getost är alla specifika äta rekommendationer .

Diet nivåer

Det finns fem kost nivåer i den råa detox diet . De varierar i stränghet från nivå 5 , det enklaste , till nivå 1 , den mest strikta .

Nivå 5 diet tillåter utövare att äta 75 procent av deras diet som råa livsmedel med en lagad vegetarisk mat en dag . Nivå 5 dieters får äta måttliga mängder av animaliska produkter som getost , ägg , kyckling och fisk .

Nivå 1 har anhängare äter bara råa frukter och grönsaker de flesta dagar . Denna nivå är nära kopplat till en vegansk kost ; Lax är dock tillåtet en gång i veckan .

Nivåer 4 till 2 hjälper till att underlätta övergången från nivå 5 äta plan för nivå 1 planen . Under denna övergångsperiod tid , kan biverkningar som illamående och huvudvärk uppstå . En person ska aldrig byta från en lagad mat kost till en rå kost på en gång .
Viktminskning

Viktminskning är lätt uppnås under avgiftning processen av denna diet . Eftersom de flesta livsmedel som äts i den råa eller naturliga tillstånd , finns det i allmänhet få kalorier som förbrukas under denna diet . Många råa livsmedel har både en hög vattenhalt och högt fiberinnehåll , vilket också underlättar viktminskning .
P Det är viktigt när man följer detta detox diet som tillräckligt med protein förbrukas . Detta kan åstadkommas genom att äta baljväxter, nötter och frön .

Kom ihåg att alltid konsultera en läkare innan du implementerar någon diet detox plan . Addera