1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur sluta vara arg

Människor kan tillåta ilska att konsumera deras varje tanke , andra gånger det händer även om en person inte vill det också. Ilska är en negativ känsla och för det mesta är det svårt att kontrollera vad man känner , vissa kan behöva ilska . Ironiskt nog , om du vill vara glad att du inte kan , därför att gamla ilska kan vara i vägen och ibland gör dig mer arg än du var i första hand . Instruktioner
1

Spendera tid ensam för att sortera dina känslor för en självhärdandevredesteknik. Tillåt dig själv att känna ilska som måste kännas . Om du spenderar för mycket tid att uttrycka dig själv till en annan person som du kan plocka upp sina tankar och känslor i frågan som gör att du känner dig så arg . Ta kontakt med vad du känner för att komma över att vara arg .
2

Uttryck dig . Om ilska har varit inne i dig , flaska och inte kan uttryckas kan det vara omöjligt att vara lycklig . Plocka upp en anteckningsbok , och börja skriva till medhjälpare i din självhärdandeilska sessioner . Om du känner dig dum uttrycka dig skriftligen till ingen , sedan ta upp den bärbara datorn som , " Dear Mr Notebook . " Ibland har någon att uttrycka dig också hjälper , kan det vara bekvämare att skriva tankar och känslor i en plats som ingen någonsin kommer att se . Ord kan inte verkar göra skillnad du hade hoppats på . Kanske ordet kräkas har fötts upp sin fula ansikte en till flera gånger . Leta efter en annan utlopp för din ilska . Målning , löpning , eller andra fysiska aktiviteter kan hjälpa dig att uttrycka den vrede som lagras inom dig . Addera 3

Låt det gå . Inte upprepade gånger spela de händelser som retade dig . Du kan utveckla en domning till händelserna , men det behöver inte betyda att du uppnår en gladare sinnesstämning . Låt det gå .
4

Lita på dig själv . Inte förneka dina känslor . Om du har känt ilska och vrede , har du känt det av en anledning . Tvivlar inte på dig själv , du är den du är . När du har undan själv , kanske du kan uppnå den lycka som du har längtat att få använda egna tekniker ilska . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom