Typer av frågor att ställa under KBT

Kognitiv beteendeterapi, eller KBT , är en grupp av terapeutiska metoder som många psykiska hälsa utövare använder. Den är baserad på teorin att våra beteenden resultatet av tankeprocesser , och att ändra våra känslor och beteenden , måste vi först ändra våra tankemönster . Enligt National Association of Cognitive - Behavioral terapeuter , KBT -terapeuter använder strategier och frågor för att hjälpa kunderna att känna igen irrationellt tänkande för att förbättra stämningen och förändra problembeteende . Tänkte Frågor

KBT bygger på tankar och tankeprocesser och hur de påverkar beteendet . KBT terapeuter frågar ofta klienter , " Vad tror du ? " eller " Vad tänkte du när det hände ? " Även klienterna ibland hitta dessa frågor frustrerande , hjälper denna linje av förhör upptäcka irrationella tankemönster . När irrationellt tänkande är identifierad , kan klienten och terapeuten hitta sätt att tänka mer rationellt .

Känslor Frågor

KBT- terapeuter är också om känslor . " Hur gick det till att du känner ? " är en vanlig fråga . När tankarna är svåra att definiera eller beskriva , terapeuter frågar ofta hur klienterna kände under en viss situation eller tid . Kunder upptäcker ofta känslor som de inte från början känner igen eller uttrycka motstridiga känslor som är förvirrande för dem . Addera Skala eller Examens Frågor

Ett sätt att följa utvecklingen är för terapeuten att fråga klienten att gradera sina symptom. Detta kan göras vid början av varje session. Terapeuten begära att kunden , " Hur är du depression i dag , på en skala från 1 till 10 ? " Vissa kanske frågar , " Hur var din ångest på väg hit i morse : mild , måttlig eller svår ? " Betyg symptom hjälper klienter och terapeuter avgöra om behandlingen är effektiv och om vissa situationer eller händelser orsaka symptom att öka eller minska .
Byta Frågor

Anledningen flesta individer börjar terapi är att ändra något . Oftast vill de känna sig bättre . De kan ha drabbats av en stressande situation . En KBT terapeut kan fråga , " Vad kan du göra för att förändra situationen ? " Ofta kunder upptäcker något som kan ändras för att göra situationen bättre . Om ingenting kan ändras , kan terapeuten frågar , " Hur kan du ändra vad du tycker om den situation som kommer att hjälpa dig att må bättre ? " Detta gör det möjligt för kunden att byta perspektiv och ofta förbättrar hans humör . Addera