att ytterligare teoretisera och utveckla strategier för att studera och förbättra emotionell intelligens har olika modeller utvecklats för att bryta ner och känna igen de enskilda komponenter som emotionell intelligens . En sådan modell är en fyra -branch version som syftar till att kombinera de olika komponenterna i kategorier. Varje gren tar upp en annan del av relationen mellan känsla och tanke. De fyra grenarna innefattar synen på känslor , att använda känslor för att göra det möjligt för tanke, förstå betydelsen av känslor , och känslor hantering . Uppfattningen av känslor har att göra med att erkänna och utnyttja icke - verbala känslomässiga indikatorer . Aktivera genomtänkt känslor innebär förmågan att använda känslor för att skapa tankar . Förstå känslor är lika viktigt som det möjliggör för den enskilde att hitta roten till känslor och tillhörande reaktioner , vilket möjliggör mer rimliga resultat . Emotion ledningen är den sista grenen , och förstärks av de andra tre grenarna . Hantering av känslor gör att en individ att bättre interagera med världen
Utveckla EI Färdigheter : . Stress Reduction
Stress kan ofta leda till irrationella , vilket orsakar individer att bortse eller motsäger tidigare strategier och planer . Att lära sig att hantera och minska stress hjälper individer att påverka hur stressen påverkar varandra med sina känslor . Utvecklingen av tre färdigheter relaterade till att fungera under stress kan bidra till ökad emotionell intelligens . Färdigheter inkluderar erkännandet av stressiga situationer , identifiering av stressreaktioner och utifrån de tidigare kunskaper , förmåga att utveckla individuellt effektiv stressen minskar tekniker Addera Utveckla EI Färdigheter: . Emotional medvetenhet
en individs förmåga att känna igen sina känslor och hur de påverkar sina kognitiva och fysiska reaktioner till världen är viktigt i en sund emotionell intelligens . Nyckeln till att utveckla denna färdighet är att känna igen de olika manifestationer av känslor , från svängningar i känslor till fysiskt uttryck och erfarenhet av känslor . Genom att bli medveten om hur känslor uppenbart och påverka tänkande och beteendemönster , individer är bättre på att utnyttja sina känslor effektivt Addera Utveckla EI Färdigheter: . Använda Nonverrbal Kommunikation
Icke-verbal färdigheter inkluderar timing /takten i verbal kommunikation , fysisk kontakt , gester /hållning av högtalare , sång ton , ansiktsuttryck och ögonkontakt . Eftersom många icke-verbal kommunikation påverkas av sinnesrörelse , är det viktigt att förstå hur icke-verbala uttryck illustrera betydelsen. Att använda icke-verbal kommunikation är inte begränsad till personliga icke-verbala reaktioner utan även omfattar tolka icke-verbala reaktioner hos andra. För att förbättra funktionen av emotionell intelligens , måste individer lära sig att känna igen uttryck för känslor i sin egen och andras icke-verbala reaktioner Addera Utveckla EI Färdigheter : . Att lära sig att utnyttja Humor
< p > Humor är verkligen den bästa medicinen , i synnerhet när det gäller mentala och känslomässiga välbefinnande . Skratt leder till en minskning av stress och positivt påverkar humör . Att lära sig att effektivt använda humor i relation till känslor kan minska personliga och mellanmänskliga konflikter . När fri från dessa konflikter , individer är bättre på att fungera kognitivt och söka alternativa lösningar på personliga och sociala utmaningar
Utveckla EI Färdigheter : . Positiv konfliktlösning
Medan undvika konflikt kan tyckas omöjligt , att lära sig att använda positiv konfliktlösning är viktigt att vidareutveckla emotionell intelligens . Genom stresshantering , emotionell medvetenhet , användning av reflekterande icke-verbala signaler och humor , kan individer lära sig att bättre interagera med världen omkring dem . Positiv konfliktlösning omfattar fyra huvudområdenför social kompetens bland annat att koncentrera sig på den nuvarande konflikten , plocka argument , förlåtelse , och slutet för att olösliga konflikter . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom