1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Så för att behålla Flexibilitet & Fokus

Att upprätthålla flexibiliteten och fokusera på uppgiften kan vara en utmaning för en person på vissa dagar . Stress , sjukdom och andra distraktioner kan ta dig från dina dagliga sysslor och fokusera den någon annanstans . Brist på fokus kan leda till dålig jobb eller skolprestationer . Inflexibilitet kan hålla dig från att gå vidare i livet mot mål . Att lära sig att bli mer flexibel och behålla fokus kan uppnås i livet med några få enkla steg . Detta är vad du behöver
Papper
penna
Lugnande musik
CD/MP3-spelare
Visa fler Instruktioner
Staying Flexibel
1 < p > Ha ett öppet sinne för andras förslag . Du kanske inte har det bästa svaret eller känner till lämpliga åtgärder för ett projekt eller mål . Att lyssna på andras råd kan ge dig en annorlunda och objektiv synvinkel på någon viss ämne .
2

Påminn dig själv saker kunde vara värre när något i livet inte går som planerat . Försök att föreställa sig de bästa och värsta scenarier för den situation du är i , hittar du förmodligen inte på någon extrem Addera 3

Anta en " go with the flow " eller " . ta det som det kommer " mantra . Tillåt dig själv att släppa taget om strikta rutiner och regementen för en dag eller två - eller till och med en timme eller två . Stepping ut ur ditt element och tolerera en ny synvinkel kan hjälpa dig med att bli mer flexibel .
4

Prata med en vän eller familjemedlem som kan visa flexibilitet i tider av stress eller kris. Du kan få tips och tekniker från dem eller använda deras liv som modell för din egen .
Keeping Fokuserad
5

Ta bort så många distraktioner som möjligt från ditt liv när du försöker att vara fokuserad . Stäng av din mobiltelefon varningar , inte kolla din e-post och stänga av TV eller musik . Undvik hårda belysning , vilket kan utlösa en huvudvärk . Använd ett mjukt ljus och tystnad eller spela avslappnande musik i bakgrunden för att hålla dig centrerad .
6

Ta pauser under dagen för att rensa ditt sinne och åter kanalisera din energi . Dagliga distraktioner såsom buller och andra stressfaktorer , kan skapa spänningar . Spänningar kan leda till mindre förmåga att fokusera , göra pauser en viktig del av din dag .
7

Blunda och andas djupt medan du tar en paus . Tänk dig själv att utföra en viss uppgift eller uppnå ett visst mål . Break från din dagliga rutin och centrera dig själv varje några timmar för cirka 10 till 15 minuter .
8

Håll en " att-göra " checklista med dig hela tiden . Skriv ner några mål , projekt eller andra saker som du behöver för att utföra . Bocka av varje punkt som du slutföra det. En visuell påminnelse om dina framsteg mot ett mål kan hålla dig fokuserad och motiverad . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom