1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Aktiviteter för att handskas med motgångar

handskas med motgångar är ingen liten sak . Oavsett om du har att göra med motgångar i klassrummet , på arbetsplatsen , i hemmet eller i en annan domän , det finns stunder i livet som verkar omöjliga att övervinna . Förlusten av en älskad , stress på jobbet , ekonomiska påfrestningar eller relation stam är alla negativa situationer som kan leda till en rad personliga problem och frågeställningar . Det finns ingen regelrätt botemedel mot de känslor som är förknippade med motgångar , det finns lyckligtvis en mängd olika aktiviteter som du kan göra för att hjälpa dig att få igenom en svår period . Stödgrupper

Oavsett vad , prata om din situation med andra människor som går igenom något liknande kan hjälpa dig . Genom uttrycker dina känslor för andra som lyssnar , kan du hitta dig själv att komma till rätta med dina motgångar . Dessutom får en stödgrupp även dig ut ur huset och in i en semi - social situation , som också kan hjälpa till . Om du inte kan hitta en stödgrupp i ditt område , hitta en vän som du är bekväm anförtro sig , eller en kurator för att prata med . Se till att nå ut till andra , för att upprätthålla social interaktion .

Mental Attitudes

Det är viktigt i en tuff situation för att ta kontroll över din mentala inställning . Du kan hitta dig själv att fokusera på negativa tankar som bara gör dig mer ledsen . Hitta ett sätt som fungerar för dig att odla en positiv syn . För vissa är det bästa sättet att gå att upprätthålla ett regelbundet schema av fysisk aktivitet . För andra , hjälper daglig meditation fokusera tankarna och tänka positivt . I varje fall upptäcka det som hjälper slappna av ditt sinne och ändra din inställning . Det kan handla om att ta lite tid för dig själv att gå på en kort semester . Addera se helheten
p Det kan hjälpa dig att hantera motgångar för att se hur goda livet kan faktiskt vara , i jämförelse med många människor i världen . Påminn dig själv om vad som är viktigast i livet genom att hjälpa andra . Volontär din tid på en välgörenhetsorganisation , härbärge eller andra icke - vinstdrivande organisation . Att hjälpa andra människor att hantera sina egna motgångar kan få dig över din puckel . Dessutom kunde hitta en orsak som du kan tro och att intresset för att förnya din vitalitet och få dig att tänka positivt om livet .
Lär känna dina egna känslor
< p > Själv reflektion kan vara den mest utmanande delen av att hantera motgångar . Det är viktigt att alltid vara medveten om dina känslor , vare sig negativt eller positivt , och att veta hur man ska hantera dem . En övning är att skriva dina känslor på papper . Detta kommer att tvinga dig att formulera dem för dig själv , och bara kan tillåta dig att släppa negativa tankar när de är på papper . Försök att hålla en dagbok . Om din motgång är på grund av förlusten av en älskad , skriva ett brev till den person som du har förlorat . Återigen , kan sätta dina känslor i ord hjälper dig att förstå och ta itu med dem . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom