1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

De tekniker för att sätta upp mål

Det finns ett antal målarbete tips, tricks och tekniker . Personliga tränare, självhjälpsböcker , seminarier och till och med programvara alla finns för att hjälpa till med att sätta mål och förvaltning . Det finns dock några viktiga punkter som nästan alla av dem är överens . Målen bör vara realistiska och närmade sig steg för steg . Håll koll på mål genom att skriva ner dem , vara flexibel och ha lite belöning för att utföra dem . Var realistisk
p Det är viktigt att sätta upp mål som är uppnåeliga . Människor fokuserar ofta på målarbete ur en känsla av frustration , eftersom de känner att de inte gör framsteg i sina liv eller i vissa områden i livet . Inställning orealistiska , orimliga mål hjälper inte den situationen och kan leda till ännu större känslor av frustration . Detta betyder inte att målen ska vara enkelt , men det är viktigt att tänka på vad man rimligen kan göra .

Små steg

Med större mål som du inte kan utföra alla på en gång , närma sig dem i etapper . Om , till exempel, är målet att skriva en bok , bör det att göra-listan inte " skriva en bok . " Istället närmar det i små steg , t.ex. en sida en dag eller ett kapitel i veckan . Att försöka ta itu med stora , långsiktiga mål i ett enda steg kan leda till frustration , om målen inte uppnås snabbt . Addera Var flexibel
p Om något inte fungerar eller om en situation förändras , är det viktigt att inte vara alltför låst till mål . Detta är något av en balansakt . Det är viktigt att inte överge mål lätt , men om de visar sig vara orealistiska eller inte längre är önskvärd , inte hålla fast vid mål bara för en känsla av prestation . Se över mål och tidtabeller regelbundet för att se till att de fortfarande är önskvärt och realistiskt .

Rewards

uppnå målen ska vara givande . Det är viktigt att hålla reda på prestationer och etablera belöningar för att nå mål eller nå vissa riktmärken på vägen till mål . Perpetual att -göra -listor som inte ger belöningar eller en känsla av prestation kan motverka syftet med målformulering . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom