1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man öka ämnesomsättningen genom att äta mer

Funderar på att gå på en svält diet ? Önska dig inte behövde ? Den goda nyheten är att du inte gör det . I själva verket kan svält dieter sakta ner din ämnesomsättning . Om du äter rätt , kan du äta mer och snabba upp din ämnesomsättning samtidigt . Här är hur . Instruktioner
1

Ät mellanmål mellan måltiderna . Även om detta verkar kontraintuitivt , kan det bidra till att öka din ämnesomsättning . Om du går flera timmar utan att äta , kommer kroppens naturliga mekanismer för överlevnad sparka in , och din ämnesomsättning kommer att sakta ner . Snacks hålla din ämnesomsättning kommer hela dagen lång .
2

Håll dina måltider och mellanmål adekvata men små . Det finns ingen anledning att fylla upp vid varje måltid , eftersom du kommer att äta igen på bara en timme eller två . Om du ökar din ämnesomsättning för att gå ner i vikt , är viktigt det här steget . Du kommer fortfarande att kunna öka mängden mat du äter , men du kommer inte att fyllning själv vid varje måltid . Addera 3

Ät hälsosam mat vid varje måltid och mellanmål . Suppleant raffinerat spannmål med fullkorn, fett kött med magert kött och sötsaker med frukt och grönsaker . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom