1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Practice Radical Acceptance

Radikal acceptans är det praxis att acceptera livet på dess egna villkor och att hitta effektiva strategier för att klara av vad som än händer . Det betyder inte att vara passiv , men acceptera " det som är " med att förstå att du har makten att välja . Öva radikal acceptans är ett val som kan lindra stress och depression och förbättra din totala livskvalitet . Instruktioner
1

Kärlek och vara mild mot dig själv . Förstå att verklig kärlek måste komma inifrån . Radikal acceptans innebär att behandla dig själv som du skulle behandla någon som du verkligen älskar .
2

Beröm dig själv . Säg till dig själv hur bra du gör och sluta kritisera dig själv . Skriv ner saker du har gjort som gör att du känner dig stolt och hänvisa till den när du upplever känslor av självtvivel . Addera 3

Acceptera dig själv . Lyssna inte på den lilla rösten i ditt huvud som säger att du inte är tillräckligt bra . Acceptera det som du är , just nu , utan dom .
4

Hitta sätt att stödja dig själv . Öva radikal acceptans genom att nå ut till vänner och nära och kära och ger dem möjlighet att stödja dig .
5

Förlåt dig själv . Ha medkänsla för dig själv och var du befinner dig i ditt liv . Bekräfta några verkliga eller upplevda oförrätter som du kan ha begåtts i det förflutna . Ber om ursäkt om du har kränkt andra , och sedan låta det gå .
6

ge en hjälpande hand till andra. Inte bara kommer det att göra en skillnad i deras liv , men du kommer att må bättre och mer positivt om dig själv .
7

Ta hand om din kropp , och accepterar den kärleksfullt . Läs om motion och kost och få tillräcklig vila . Vårda dig själv och tillåt dig att må bra . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom