1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur byta ut självbegränsande föreställningar

Det är inte ovanligt att hysa en självbegränsande tro eller två . Självbegränsande föreställningar är föreställningar som skapar självtvivel . Dessa föreställningar är potentiellt farliga , eftersom de kan hålla dig tillbaka från att nå din fulla potential . Självbegränsande föreställningar är ofta rotade i människor från tidig ålder och orsakas av miljö-och relationsfaktorer, bland annat föräldrar , kamrater och media . Rengör dig av dina självbegränsande föreställningar genom att först förstå vad de är . Instruktioner
1

Skriv ner en lista över dina självbegränsande föreställningar . Dessa kan relateras till utseende , arbete eller till och med hur du hanterar vardagliga situationer . Bredvid dina individuella övertygelser , skriver varför du tror att dessa saker eller tillåta dem att dyka in i ditt sinne vid varje given tidpunkt . Därefter göra en lista över vad du vill ha ut mesta möjliga av livet . Matcha dina självbegränsande föreställningar till dina önskemål . Till exempel, om du önskar mer pengar , matcha denna önskan till en självbegränsande övertygelse som hindrar dig från att få ditt mål .
2

Skriv ner en lista med undantag . Dessa undantag bör bidra till att motbevisa dina begränsande övertygelser . Hitta ett undantag för varje begränsande tro . Till exempel, om du tror att du alltid kommer att vara fattiga , tänk på en person som började dåligt och blev framgångsrika genom hårt arbete . Detta kommer att hjälpa dig att inse att självbegränsande föreställningar inte är den absolut regel . Visualisera dina mål och se dem som din framtid , inte som dina förhoppningar inför framtiden . Addera 3

Ta dig tid för dig själv . Många människor är alldeles för fixerade vid sysslor och aktiviteter för att fokusera på vad de skulle vilja göra . Det är viktigt att göra något som du tycker om i minst 30 minuter varje dag , till exempel på en ny hobby eller läsa en bok . När något i ditt liv börjar att betona dig , ta ett steg tillbaka från det och compartmentalize . Skapa " att göra " -listor och utföra uppgifter i prioritetsordning .
4

Ta hand om dig själv . Det är lätt att bli stressad när du är sömnbrist eller har ohälsosamma vanor som att äta dåligt eller dricka hög alkoholkonsumtion . Gör det till en vana att gå och handla en gång i veckan för färska grönsaker . Ge dig själv en sänggående och hålla fast vid det , oavsett vad som kommer upp . Ställ en fitness schema så att du känner dig friskare . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom