Gå till en webbplats som Blogger eller Wordpress och starta en gratis blogg . Håll din identitet anonym om du är orolig för människor i ditt liv som läser den och få fel uppfattning från ditt skrivande , eller om din arbetsgivare inte kommer att uppskatta ditt skrivande .
2
blogg när du känner livets påfrestningar trycka på dig , eller varje gång du känner dig upprörd över något . Undvik att använda människors namn eller identifiera din arbetsplats , kyrkan eller andra platser som berörs . Använd din blogg för att ventilera om dessa frågor och livets situationer som tenderar att hindra din lycka . Addera 3
Bringa mer tid med nära och kära , inklusive din make , familj eller vänner . Planera aktiviteter som ni alla kan göra tillsammans som att gå till parken , läsa en bok eller koppla av i vardagsrummet och titta på dina favoritfilmer . Verksamheten behöver inte vara dyrt ; bara fokusera på kvalitet tid du spenderar med dessa människor .
4
När sorg beror på osäkerhet , skriva ner saker om dig som är sant . Inkludera dina övertygelser och en analys av varför du tror dem . Fråga dig själv vad saker du tycker om , och erkänna det om gamla fritidssysselsättningar har förlorat sin spänning . Dessutom listar saker du vill prova att göra . Detta kan inkludera att läsa en bok som du aldrig sett till att bläddra igenom , studera ett outforskat ämne som alltid fascinerat dig , eller försöker en rolig hobby som du aldrig försökt .
5
Sätt dina nya intressen i handling omedelbart - undvika att sätta dem förrän nästa helg eller några veckor . Sitt ner med en bok som du har tänkt att läsa eller starta som hobby . Bara gör det - och låt dig njuta av det Addera
.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom