1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Strap en hälsenan

Efter en skada på din hälsenan , det måste du immobilisera senan för att se till att den får ordentlig vila och inte åter förvärras . För att göra detta , spänna fast dig senan med medicinsk tejp i korrekt läkning läget . Här är stegen för att ordentligt linda din hälsenan efter en skada . Detta är vad du behöver
Shaver
Underwrap
5 cm stretch tejp
3,5 cm icke - stretch zinkoxid tejp
Visa fler Instruktioner
1 < p > Förbered ben för inslagning . Raka ben från vristen till knäskålen för att omslaget till rätt håll . Om du inte vill raka sig , använda en underwrap och en självhäftande spray.
2

Ställ in " ankare " tapings . Dessa används för att förankra huvuddelen av wrap. Börja med den 5 cm stretch tejp och linda den en gång runt den övre kalven ca 3 inches under knäskålen . Applicera en wrap av 5 cm stretch band under denna inledande wrap så att 2/3 av de tidigare wrap visar. Använd 3,5 cm icke - stretch tejp att linda en gång i mitten av foten . Addera 3

Applicera en remsa av tejp på baksidan av vaden . Använda 5 cm stretch band , börja på undersidan av foten på ankar tejpning och dra bandet fram kalven till övre vaden ankare tejpning . Tryck ändarna stadigt på plats , men tryck inte ner på bandet så att den håller sig till området för den skadade senan .
4

Stabilisera hälen . Använda 5 cm stretch band , fast tillämpa bandet till övre vaden ankare tejpning och dra ner och över vaden mot ankeln . Vid ankeln , dra bandet under hälen och backa upp den andra sidan . Fortsätt att dra bandet tillbaka upp och över vaden till ankaret tejpning . Om det görs på rätt sätt , kommer denna enda bit tejp har passerat nära mitten av vaden .
5

Applicera slut wraps . Tre slut wraps görs med 3,5 cm tejp för att hålla hela bandet på plats . Tape en gång runt inledande ankar tejpning på den övre vaden för att hålla ändarna på den 5 cm tejp ned. Gör samma sak för ankaret tejpa på foten . Linda slutligen 3,5 cm bandet en gång runt den skadade senan ovanför ankeln . Denna tejpning bör inte orsaka den skadade senan smärta , men det bör vara fast nog att hålla den på plats . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom