1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan övervinna dåligt självförtroende

Självförtroende är en attityd som tillåter människor att ha en mer positiv syn på sig själva och sin omvärld . Människor med bra självförtroende kan ha realistiska förväntningar och bli mer självständiga i sina beslut i stället förlita sig på godkännande av andra. Många människor har självförtroende i vissa områden i livet , men inte i andra . Ökat självförtroende kan leda till känslan mer kontroll över livet i allmänhet . Instruktioner
Öka självförtroende
1

Öva positiv self-talk . Alla människor verkar genom att göra som betyder ur händelser i livet . Hur vi tolkar händelser kan leda till hur vi ser på dem . När vi misslyckas med att uppmärksamma våra antaganden , kan vi få för vana att säga och tänka negativa , självdestruktiva saker . Öva positiv self-talk är ett sätt att bekämpa detta .

Uppmärksam på dina attityder och de typer av saker du säger till dig själv . Om du hittar dig själv säga negativa fraser , till exempel , " Jag är ett misslyckande , " försök att erkänna de positiva aspekterna av situationen .
2

Sluta jämföra dig själv till andra. Det är naturligt att mäta oss mot andra, men detta kan leda till känslan kopplad , deprimerad och utarmat . Försök att ersätta negativa jämförelser med positiva , positiva uttalanden om dig själv och andra . Utvärdera dig själv självständigt kommer att hjälpa dig att fokusera på dina egna styrkor och förmågor också. Addera 3

Öka positiva sociala aktiviteter . Umgås är nyckeln till god övergripande psykisk hälsa , och som har starka sociala stöd håller folk från att känna sig isolerad . Positiva sociala aktiviteter , till exempel hobbyer och motion kan göra att du känner dig mer positiv och öka självförtroendet .

En studie som rapporterats av Cynthia Graber i en upplaga maj 2006 av " Scientific American " fann att utanför övning specifikt kan öka din känsla av humör och välbefinnande . Göra aktiviteter såsom trädgårdsarbete , vandring och segling eller promenader i parken även för ett par minuter om dagen kan ha en betydande positiv inverkan på din känsla av självförtroende . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom