Hur man spelar Stress Relief Spel

Modern livsstil orsakar många människor att drabbas av hälsovådliga nivåer av stress . Vår adrenalinproducerande" kamp eller flykt " reaktion under tider av stress var ursprungligen en fysiologisk reaktion på livsfara . Nu , dessa reaktioner uppstår istället när vi är angelägna om mål och deadlines på jobbet , nervös i sociala situationer , eller har problem med relationer , till exempel. De flesta av de förändringar den " kamp eller flykt" svar triggers är värdelösa olägenheter som faktiskt kan hämma prestanda och får oss att tröttna alltför snabbt . Over - stimulering kan leda till konstant oro, sömnlöshet och slutligen depression och kan också leda till saker som ökat blodtryck och magsår . Avstressande spel kan bidra till att motverka dessa oönskade effekter . Instruktioner
1

Spela fysiska lagspel som fotboll eller basket . Om du arbetar för ett relativt stort företag , kan det ha sina egna idrottsanläggningar och lag som du kan gå . Fysisk träning förbrukar överskotts nervös energi och bibehåller kondition , vilket är viktigt , särskilt om ditt jobb är stillasittande . Den må-bra- endorfiner motion producerar kommer att bidra till att lugna ditt sinne och avvärja depression , medan kamratskap och laganda förstärker positiva idéer om att komma bra överens med andra människor .
2

Gräv ut ett brädspel och hitta vissa villiga motståndare . Detta är en möjlighet att tillbringa kvalitetstid med familjen , vars företag och kärlek alltid sätter andra bekymmer i perspektiv . Schack, dam , Monopol , Alfapet och backgammon är gamla favoriter . Dessa spel kräver din fulla uppmärksamhet för det mesta och kommer att distrahera dig från din stress som orsakar bekymmer. Om ingen är fri att leka med dig, det finns alltid solo spel som korsord , Solitaire och Suduko att ockupera dig mentalt och ger en känsla av tillfredsställelse efter avslutad . Addera 3

Sök efter stress lindra tv-spel att spela online . Korta spel som inte är komplicerade att ladda ner och lära kommer att ge din hjärna en stunds vila från oroande . Den Stresshantering för hälsa hemsida har ett litet urval av avstressande spel och förklarar att spel utan att vinna eller förlora poäng är viktigt för självkänslan hos stressade spelare . Att förbättringar är målet . Spel utan snabba rörelser eller iögonfallande ljusa färger gynnas , liksom spel med enkla regler och avslappnande musik . Slutligen spel med aggressivitet ska kunna undvikas . Pussel och strategi minispel är idealiska eftersom de ger din hjärna en paus från oroande . Addera