1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur tar jag en promenad för att lindra stress

Livet är ibland kaotisk . Att hitta ett sätt att hantera ditt jobb , familj , räkningar, husdjur , vänner och personliga tiden verkar ibland omöjligt , och det är vanligt att känna sig överväldigad från tid till annan . Om du upptäcker att din stress är skyhöga och du behöver lite tid bort , är en av de mest effektiva lösningarna också ett av de enklaste . Att prata en promenad runt kvarteret eller området är ett enkelt sätt att hitta inre lugn och skapa personliga utrymme . Instruktioner
1

Sätt på ett par bekväma promenadskor . Om du vill att lindra stress , måste du hålla fötterna bekväma .
2

Ta din MP3-spelare och ställ in den på några av dina favoritlåtar . Om du hellre vill lyssna på miljön , hoppa över MP3-spelare och slog tegelstenarna . Addera 3

Gå ner din trottoaren och låt dina bekymmer falla bort . Fokusera på det som är framför dig och njuta av frisk luft , solljus och intressanta sevärdheter runt din stadsdel .
4

Tvinga dig själv att sakta ner . Det är lätt att stressa när du är stressad , men saktar din promenad hjälper dig att slappna av .
5

Ta djupa, långsamma andetag . En avspännings promenad är mer om att skapa fred än om att bränna kalorier , så fokusera på att skapa inre lugn . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom