1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Sätt att förbättra Positivt tänkande

Inte bara positivt tänkande har hälsofördelar , kan det hjälpa dig att framgångsrikt hantera din stress också, säger Mayo Clinic webbplats . Även om positivt tänkande inte kommer att stoppa negativa saker händer dig , kan det hjälpa dig att se dem i en mycket trevligare och hanterbar ljus . Även optimism kan vara svårt, särskilt i svåra och oroliga tider , det finns sätt att optimera dina chanser att bli en positiv tänkare . Ändra din attityd

Studier har visat att människor som har en optimistisk attityd är mycket mer benägna att leva längre , enligt Consumer Reports Health hemsida . Om du är naturligtvis en negativ person , då en förändring i attityd kan förbättra ditt positiva tänkande . Omge dig med positiva människor som är genuint intresserade av ditt välbefinnande och som är stödjande på alla områden i ditt liv . Undvik människor som skapar en negativ stämning , eftersom detta kommer att ha en effekt på ditt humör . Lär dig vilka av dina vänner som du kan lita på och var inte rädd för att prata med dem om saker som kan vara oroande dig . Att hålla en dagbok är ett bra sätt att ventilera negativa känslor samt att göra anteckningar om hur du kan fortsätta att förbättra din positiva attityd .
Friska Aktiviteter

En rad hälso aktiviteter för både kropp och själ kan hjälpa till att förbättra positiv tanke och bekämpa höga nivåer av stress . Se till att du får en bra mängd sömn varje natt - cirka åtta timmar är den rekommenderade mängden för en vuxen , enligt Helpguide hemsida . Motionerar regelbundet , dagligen om du har chansen , och införa avslappningsövningar i din rutin . Om du inte har tid att ta upp yoga eller meditation , en liten mängd tid djupa andetag och ta en enkel paus varje dag kommer att klara ditt sinne och destress din kropp . Det är självklart att en bra kost kommer att hålla kroppen i form - äta hälsosamt kan också vara bra för sinnet . Undvik skräpmat och alkohol , som både kan påverka ditt humör negativt . Du kanske upptäcker att när du rör dig mot en hälsosammare livsstil , förbättrar din positivt tänkande också. Addera Känn dina gränser

Det kan vara möjligt att identifiera situationer som kan öka din stress , därför utlöser känslor av depression och negativa tankar . Var inte rädd för att säga nej till saker som du vet kommer att sätta dig under ökat tryck . Detta är inte en svaghet ; istället , det visar att du är medveten om dina egna begränsningar . Förbättra positivt tänkande genom att undvika de " triggers " för dina negativa tankar ; detta kan vara en person eller en plats. Positiv self-talk kan uppmuntra positivt tänkande ; försöka att inte älta negativa saker som du inte kan ändra det har hänt tidigare . Istället uppmuntrar dig att koncentrera sig på mer trevliga minnen som har hänt på senare tid . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom