1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Så att släppa en Grudge

När någon gör ont eller dissapoints dig i livet , känslor av förbittring tenderar att följa . Efter att ha långvariga negativa tankar om den personen är känd som " håller ett agg . " Detta beteende kommer inte bara att försämras din relation med den personen, men kommer också att påverka din kropp och själ . Känslor av bitterhet är bundna att få mer negativitet i ditt liv . Genom att träna förlåtelse , kommer du befria din kropp och själ och uppleva lägre blodtryck , mindre stress och sundare relationer , enligt MyOptumHealth.com . Instruktioner
1

Ge dig själv . Sluta vara ett offer som blir sårad genom insatser från en annan . Du har makten över dina känslor , och hur du reagerar på dem . Du kan välja att släppa agg och förlåta andra.
2

Utvärdera dina känslor . Försök att förstå vad du känner under ilska . Skriv dessa känslor ner till visuell dem . Erkänn dina känslor , men föreställa sig glädjen att låta dem gå . Addera 3

Förstå situationen . Fanns det en särskild instans som väckt den dessa känslor ? Var det en upprepad serie av händelser ? Om personen genomfört en isolerad händelse som skadar dig , är det ofta värt att förlåta . Inse att människor gör misstag och att för att förvänta sig perfektion är orimligt . Om du befinner dig flera gånger att bli sårad , är det fortfarande fördelaktigt att förlåta . Du kan besluta att det är bäst att distansera dig från sådana motbjudande tecken .
4

Embrace förlåtelse . När du har skapat dina känslor och känner att du är redo att förlåta någon , måste du förlåta dem helt . Detta innebär utan förväntningar om förändring eller reaktion från den andra personen . Att släppa ett agg är att gynna din mentala och fysiska hälsa , och det bör behandlas som sådan . Du får förlåta den personen direkt eller internt , beroende på vilket du är mest comforable med . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom