1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

The Joy of Stress Övningar

Stress kan faktiskt vara ett konstruktivt svar på livets hinder . Det förbereder fysiskt dig att möta de utmaningar du möter genom att framkalla ett tillstånd som ger dig en tillfällig fysisk kant och hyper perceptuell medvetenhet . Men stressen är tänkt att bli kortlivad ; det är tänkt att omedelbart följas av en period av avslappning . Det är när stresstillståndförlängs , när vi flaskan upp och hålla fast spänd energi , att stress blir dränering och destruktiv . Stress terapeut och humorist Loretta LaRoche förespråkar användning av humor och positivt tänkande för att sprida stressen energi och återfå ny energi . Titta på ditt språk

Var uppmärksam på din inre dialog . I en av hennes föreläsning special Loretta citerar författaren Joseph Jaworski att köra hem ordets makt . " Vi vill inte beskriva den värld vi ser . Vi ser den värld vi beskriver . " Så titta på ditt språk . Säg inte det , eller tycker att det om du inte vill känna det . Det är du som skapar din livserfarenhet . Du skapar den stress som du känner dig och du skapar den glädje du känner genom kraften i din avsikt . Men du kan använda ord för att ändra din avsikt .
Fake Det Til You Make It

" Fake tills du gör det " i princip innebär att agera den del du vill spela både i tanke och uttryck . Sluta leta efter den förändring du vill och vara den förändring du vill . Om det känns onaturligt i början, oroa dig inte om det . Håll fasaden uppe tills det börjar kännas naturligt ; tills det börjar kännas verkligt. Kom ihåg att du skriva manus för din livserfarenhet . Så i stället för att använda dina ord och tankar att blåsa något i proportion i en negativ eller pessimistisk sätt , använda dina ord och tankar för att överdriva en glad outlook . Ändra din avsikt . Le mer , skratta mer . Fortsätt att öva detta " nya jag " tills det blir " så du . " Addera parodi själv

Ta inte allt så allvarligt , eller så personligen . Lär dig att skratta åt dig själv . Det är inte en fråga om att sätta dig ner , utan snarare av att hedra det faktum att du verkligen kan vara rolig ibland . Loretta är sagt , " jag alltid påminna folk att de en konstanter som du kan räkna med är att saker händer --- och oftast när du inte är på humör för dem . "

Låt oss säga du är på väg till jobbet , du kör sent , men du lämnade något du behöver för arbete i hemmet så att du vända och gå tillbaka . Du rusa in i huset , ta vad du behöver och när du börjar tillbaka till din bil som du inser att du har ställt in dina nycklar ner någonstans , men du kan inte komma ihåg var . Du är praktiskt taget slita ditt hår letar efter dem . Slutligen du bestämmer dig för att följa dina steg . Du går hela vägen ut till bilen sedan komma tillbaka upp på gångvägen , och innan du ens kommer tillbaka i huset ser du dina nycklar fortfarande hänger där du lämnade dem i dörrlåset . Duh ! Nu har du ett val . Du kan skratta åt hur dumt det var för dig och retas bort all den spänning du hade hopa eftersom du kör sent , eller du kan tillåta dig själv att växa ännu mer stressad i den här situationen genom att gissla sig själv för att vara så tankspridd . Låtsas att du är en komiker . Leta efter humor i alla fall . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom