1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad finns fem typer av självförverkligande stress relievers

? Vi lever i en hektisk och galen värld . Människor är alltid på språng och alltid på jakt efter att göra och uppnå mer . Det är viktigt inte bara för att vara ambitiös och hårt arbetande men också att hitta tid att slappna av och lindra nerverna . Vi är ofta hårt på oss själva . Ibland känner vi oss som om vi aldrig göra något rätt eller vi kommer aldrig riktigt att lyckas . Stress kan montera snabbt i skola, arbete och personliga relationer . Du måste veta hur man ska hantera att stress på rätt sätt . Anser att dessa fem självförverkligandetstress relievers . Betydelsen av självförverkligandet

Vad innebär " självförverkligande stress relievers " egentligen? Först , låt oss bryta ned den första delen av den titeln . " Självförverkligande " är utveckling eller uppfyllandet av sin potential . Vi har alla möjligheter , och en del når det snabbare eller mer effektivt än andra . En del når aldrig eller ens komma i närheten av sin fulla potential . Eller finns potential bara en illusion ? Filosofer kommer att argumentera i frågan, men de flesta tror att potentialen är bilden av vad och vem du vill vara , inte om du gjorde allt rätt , men nästan allt på rätt sätt . " Självförverkligande " innebär att människor är kapabla att nå sin fulla potential utan externa hinder håller dem tillbaka från att nå sin fulla potential
Att förstå sig själv : . Fysisk aktivitet
< p > Självförverkligande kommer att lära dig mer om vem du är , dina styrkor och svagheter , och vad eller var du vill vara i , säg, ett år från nu . En mängd olika övningar finns för att hjälpa till att förbättra självförverkligande samt för att lindra stress . En av de mest populära och vanliga typer av självförverkligande stress relievers är en fysisk aktivitet som en sport . När individer tävlar i idrott de minskar mycket bebyggda stress och ångest . Individer lär sig också inte bara hur man känner igen och förstår deras fysiska välbefinnande och gränser utan även deras psykiska och andliga välbefinnande . Gör ditt bästa för att avsätta tid varje dag för fysisk aktivitet . Om du inte kan möta efterfrågan , fokuserar på tre till fyra dagar i veckan . Addera känner igen " Sabbaten "

" Sabbaten " erkänns av judisk kulturer samt kristendomen som en vilodag . Bibeln förklarar även att den sjunde dagen ( tros av många vara söndag) , " Herren vilade . " Många som tror på Bibeln ta det som en kö för att observera en vilodag varje vecka , och när du behöver inte vara kristen för att följa denna dag , kan du ta en stor lärdom av detta stora verk . Respektera värdet av avkoppling och vila . Det är lätt att bli riktigt upprörd och alltid tror att du behöver något viktigt eller nyttiga. Stäng av handdator och ignorera e-post för en hel dag varje vecka . Det ska helt ta dig bort av arbete , som ofta bygger upp stress.
Socialt arbete och hjälpa andra

När individer delta i det sociala arbetet och hjälpa andra i nöd , de inte bara hjälpa dem som behöver det mest , men de hjälper också ut sina egna personliga väsen . Individer hitta en hel del självrannsakan och personlig utveckling i socialt arbete . Du lär dig att uppskatta allt du har och hitta välsignelser i även de mest enkla bekvämligheter, såsom mat , vatten och bostäder . Du hjälper också andra , och de uttrycker sin tacksamhet för hjälpen . En viktig fas i självförverkligande process är att ta bort personlig stolthet och förstå det är inte allt om dig . När du förlorar den känsla av stolthet , kommer du automatiskt att minska stress på daglig nivå .
Göra nya saker

Det är viktigt att hänga med gamla fritidsintressen för att du har och kommer förmodligen alltid att njuta av dem . Läsa böcker , titta på film och spela tv- spel är alla användbara hobbies som håller din hjärna aktiv och stressen ner . Men ska du verkligen krydda upp saker i ditt liv . Gör något , vad som helst , för första och sista gången - gör något spännande . Har du någonsin velat att klättra en 14 -fotare ( 14.000 fot berg ) ? Vad sägs om en exotisk resa till Amazonas ? Vad sägs om att hoppa ut ur ett plan från över Mellanvästern ? Det behöver inte vara livshotande eller farliga , men göra något som är nytt och unikt för din livsstil .
Förbättra andliga välbefinnande

andliga välbefinnande innebär många olika saker för många olika människor . Individer som är aktivt religiösa alltid söka och , förhoppningsvis , hitta andliga välbefinnande på Gud eller gudar som de tillber och gemenskap med andra likasinnade troende . Andra som inte tror på en gud eller som inte är aktiva i religionen kan finna andlig - välbefinnande i yoga eller andra personliga självförverkligande tekniker . Dock har även yoga andliga grunder i flera religioner , så ofta är det omöjligt att undvika religion helt och hållet. Oavsett , är hela innebörden bakom religion och andlighet för att upptäcka sig själv och att komma närmare vad och vem du är . Se till att du avsätta tid för anden . Om du saknar att komma i kontakt med din andliga välbefinnande , kan du aldrig riktigt förstå fullständigt självförverkligande och lindra stress allt som drastiskt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom