1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Moksha yogaställningarna

Moksha Yoga är en form av varm yoga grundades 2004 av två yogis i Toronto som har utformats med social medvetenhet i åtanke . Bruket av Moksha Yoga innebär en rad poser som görs i ett rum värms upp mellan 95 och 105 grader Fahrenheit . Även om det liknar Bikram , sekvensen och variationer av Moksha poser variera beroende på instruktören och klass stil. Savasana - Corpse Pose

Alla moksha yoga börjar och slutar med Savasana , även känd som Corpse pose eller Död mans pose . För att göra detta pose , utövaren ligger helt enkelt på rygg , låter sina ben och armar falla fritt åt sidan , blundar och börjar andas djupt . Savasana är tänkt att lugna hjärnan , slappna av i kroppen , minska stress , huvudvärk och trötthet , och sänker blodtrycket . Detta gör det möjligt för kroppen att förbereda sig för en koncentrerad praxis och återställa skyddet vid slutet av en praktik .
Stående Poses

Efter Savasana är stående poser , som kan inkludera framåtbockposer , Triangle pose , kretsade Triangle pose , alla tre krigare poserar , Eagle pose , dansare pose , vrida poser , poserar Crescent utfall , och uppåt och nedåt, hund . Alla dessa ställningar är avsedda för att skapa värme i kroppen , stärker musklerna och förbättra balans och flexibilitet. Den uppvärmda rum inducerar också svettas , vilket gör att kroppen att avgifta . Addera Seated Poses

Efter de stående poser , en annan Savasana kan följa . Men vissa Moksha yoga gå rakt fram till den sittande poser . Några av dessa poser inkluderar backbends såsom Camel pose , Bow pose och Wheel pose , spinal vändningar , och ben och höft sträckor . Bruket av dessa poser är tänkt att stärka och öppna musklerna i underkroppen .
Ligga ner Poses

Efter sittande poser , de andra poser praktiseras på golvet involverar liggande på golvet på antingen magen eller ryggen. Några sådana poser är vinden Befriande pose , Needle pose och Cobra pose , samt några inversioner som Plough pose och ben - up -the - Wall pose . Dessa poser är tänkta att förbättra flexibiliteten genom att sträcka muskler efter att kroppen har tillräckligt uppvärmd och förbereda kroppen för en slutlig och djup avslappning i den avslutande Savasana . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom