1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man övervinna Agorafobi

Agorafobi är en ångeststörningsom beror på den rädsla för platser särskilt sådana som kan vara svårt att lämna snabbt . För många agoraphobiacs , lämna huset orsakar intensiv rädsla . Symtom på agorafobi inkluderar en känsla av hjälplöshet , rädsla för offentliga platser , och personlighetsförändring . Ibland bara tänka på att ha en panikattack på allmän plats kan komma med på en intensiv mängd av ångest . För att övervinna agorafobi , följ stegen nedan . Instruktioner
1

För att övervinna agorafobi , blir villiga att erkänna tidigare övergrepp . Många agoraphobiacs upplevt trauma , särskilt under uppväxtåren . Var villig att minnas och möta tidigare trauman . När en agoraphobiac fungerar på healing tidigare trauman , den verkliga källan till sin rädsla , panikattacker bör bli färre och så småningom avta .
2

erkänna att panikattacker inte är allvarliga sjukdomar . Det kan tyckas som om en person har en hjärtinfarkt eller kan börja svimning från yrsel särskilt när de lämnar sitt hem ; dock är detta sällan fallet. De flesta panikattacker likna livshotande sjukdomar , men känslorna alltid avta . Att acceptera och erkänna de panikattacker kommer att frigöra en hel del ångest . Ständigt bekräftar att döden är mycket troligt från en panikattack kommer också att hjälpa till att lindra ångest . Addera 3

Ta baby steg utanför varje dag för att övervinna agorafobi . Börja med att stå utanför dörren för ett ögonblick . Börja sedan gå lite längre varje dag . Sätt upp mål för att lämna hemmet avstånd .
4

Boka tid för att se en psykiater för att övervinna agorafobi . Det finns mediciner och olika typer av beteendemässiga och kognitiva terapier för att hjälpa människor att övervinna agorafobi .
5

Börja skriva en dagbok för att komma över agorafobi . Se till att vidta särskilda anteckningar om dina känslor . Att skriva om panikattacker kommer att hjälpa dig att ta itu med de olösta konflikter och frågor som är grunden för agorafobi .
6

kontakt med andra som lider av agorafobi på nätet . Google-sökning på agorafobi forum och chattrum . Om möjligt , börja delta gruppterapi för människor som lider av panikattacker och /eller agorafobi .
7

inte skämmas om agorafobi .
8

Kolla hypnos för agorafobi . Många människor har förbättrat symptom av agorafobi genom hypnos . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom