1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Metoder för att bota Tal Ångest

Tal ångest är en fobi som drabbar miljontals människor världen över . Medan vissa ångest är vanligt under en presentation , kan för mycket skada ett tal . Lyckligtvis finns det hjälp metoder för att bota tal ångest . Erkänn Ångest

Inse att du har tal ångest . Tal ångest kommer i varierande grad och med olika symtom . Du kanske upptäcker att din hjärna blir tom , din röst darrar , går din kropp svag , eller att du svettas när han talade . Kräkningar är också en kontrollampa tecken på svår tal ångest . De flesta människor är lite nervös inför en presentation , men de blir till mods under sitt tal . De med en uttalad rädsla för att tala inför publik blir mer oroliga under hela deras tal tills det är nästan mentalt förlamande . Tyvärr gör intensiv rädsla för att tala inför publik inte gå iväg på egen hand . Känna igen om ditt tal ångest påverkar din förmåga att tala och uppträda offentligt , och medvetet använda metoder för att bota tal ångest i hela presentationen .
Förberedelser

Förberedelse är första steg till ett stort tal . Face tal huvudet på och inte undvika det . Enligt Dr Daniel K. Hall - Flavin av Mayo Clinic , kommer din rädsla för att tala inför publik inte bättre om du inte vidta lämpliga åtgärder för att förbereda dig .

Forskning ditt ämne kraftigt och förstå hur alla bitar passa . Att veta ditt ämne ger dig självförtroende att prata smidigt om dess alla detaljer . Besök ett bibliotek eller söka på nätet efter giltiga källor på ditt ämne .

Rita ut och organisera all viktig information som du vill ha med i talet . Organisationen gör att du kan strömma från ett ämne till nästa med lätthet . Börja med att skriva ut all den information som du vill inkludera och sedan lista hur du kommer att presentera denna information . Exempel på presentationsmaterial inkluderar PowerPoint-presentationer , bildspel eller en demonstration .

Övning ger färdighet . Öva ditt tal framför en spegel eller med folk du känner väl . Kör igenom ditt tal flera gånger innan du presenterar det och lägga det på minnet för färre misstag .
Relax

Kom tidigt på dagen för ditt tal och bekanta sig med rummet . Att känna sig bekväm i din talande miljö kan du slappna av . Gå runt i rummet och ställa in visuella hjälpmedel och andra anordningar för din presentation . Se till att allt fungerar - . Inklusive projektorer , datorer och lampor

Prata med människor som de anländer . Bekanta dig med dem som kommer att lyssna på ditt tal . Försök att slappna av och prata som om du satt framför gamla vänner .

Under presentationen , bara fokusera på innehållet i talet . Ta ett djupt andetag innan du börjar , ta din tid , tala långsamt , och fundera på vad du säger . Inse att publiken inte dömer dig på din förmåga att tala utan är istället där för att höra den information du presenterar .

Efter ditt tal , belöna dig själv . Förstärka de positiva aspekterna av ditt tal och vara säker på att du presterat väl . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom