Den medicinska världen har delade meningar om antioxiderande vitaminer. De har rykte om sig att bekämpa ålderdomen genom att förhindra cellulära förfall samman med frisättningen av fria radikaler. Vitamin C, vitamin E och betakaroten (en form av vitamin A) är de viktigaste antioxidant vitaminer. Många människor tar nu några antioxidant tillägg antingen att stanna i god form och behålla ungdomar eller att bekämpa hjärt-kärl-disease.Medical försiktighetsåtgärder! Forskningen har hittills inte lämnat avgörande information om huruvida antioxiderande vitaminer är verkligen arbetar för behandling av hjärtsjukdomar. Istället för att ta kosttillskott, människor uppmuntras att äta en balanserad kost, få näring från alla större livsmedelsgrupper. Mängderna av antioxiderande vitaminer tagna från livsmedel bör vara tillräckligt för att upprätthålla god hälsa. Frukt, fullkorn och nötter finns bättre alternativ än kosttillskott! Andra naturliga antioxidanter! Det finns andra ämnen och kemikalier som kroppen kan använda för att bekämpa fria radikaler, och dessa element verka i kombination med vitaminer. Normalt ökar utsöndringen av fria radikaler på grund av föroreningar och omfattande solexponering. Grönt te, ginko biloba, vindruvskärnextrakt, zink och selen har en kraftfull antioxidant verkan. Några av dessa finns i form av växtbaserade kompletterar, medan de övriga kan tas direkt från livsmedel. Drick en eller två koppar grönt te per dag och har flera frukt servings.Physical övningar och vitaminer antioxidanter! Mycket intensiv fysisk aktivitet efter långa viloperioder gör mer skada än nytta eftersom de påskyndar frisättningen av fria radikaler och deras skador ränta. Gör regelbunden fysisk aktivitet och använda antioxiderande vitaminer för att hålla fria radikaler under kontroll. Regelbundna övningar är känd för att öka kroppens försvar mot verkan av fria radikaler. Ändå forskarna kan knappast ge ett svar på om ett tillskott av antioxiderande vitaminer kommer bättre att hjälpa en idrottsman deal med cellulär oxidation.Whether att ta antioxiderande vitaminer eller inte! En balanserad kost är att föredra framför användning av kosttillskott, och alla experter överens om. För tio år sedan antioxidantvitaminer haft ett gott rykte, men ingen vet hur det egentligen står något mer. För närvarande är forskare blir mer medvetna om samverkan och den potentiella toxiciteten av antioxidanter kosttillskott. Håll dig till en balanserad livsstil och försöka att inte över-tillägg eftersom det kan göra mer skada än nytta. Våra kroppar är alltför finstämt och försvarsmekanismer ska fungera automatiskt så länge vi ger rätt näringsämnen!
