Hur man följa en diet kålsoppa

Minska dieter är ett sätt att gå ner i vikt och i samband med konsekvent träning, ofta är säkra och effektiva. Den kål soppa diet, när den används för lämplig tidpunkt för en vecka, tillåter upp till en 10-pund viktminskning eftersom antalet kalorier du förbrukar är väldigt låg. Lätt att följa, uppmuntrar detta fettsnål, fiberrik kost egen variant, vilket gör det lite mer tilltalande och mindre begränsande. Vissa människor använder denna diet som en kick-start för en mer måttlig, långvarig diet och andra tycker att de uppnår sin önskade vikt i en vecka. Saker du behöver
stor kastrull
matlagning spray
6 stora gröna lökar
Skärbräda
Träsked Sida 2 gröna paprikor
Kockkniv
1/2 huvud av kål
Morot skalare
3 morötter
1 10-oz. behållare svamp
1 gäng Kryddor selleri
såsom salt, peppar, persilja, curry, vitlökspulver och andra kryddor
1 eller 2 kuber av kyckling eller nötkött buljong
1 paket löksoppa mix
1 eller 2 burkar tomater (tärnade eller hela) | 12 koppar vatten eller 8 dl vatten och 4 koppar V8 juice
olika frukter, inbegripet bananer
aluminiumfolie
Bakning potatis
Smör
Skillet för köttfärs, ugnsform för stekt kyckling eller nötkött
Spatel
Osötad drycker
Rå och gröna bladgrönsaker, utom bönor, ärtor och majs
10 till 20 uns. av nötkött eller kyckling
Skummjölk
6 färska tomater
Brunt ris
Visa fler instruktioner
Soup Förberedelser
1 Använd en stor pott för att komma igång.

Tvätta alla grönsaker. Skiva grön lök och fräs dem i en kastrull täckt med matlagning spray. Ta grön paprika stjälkar med en kockkniv, skär paprika i hälften och eliminera frön och membran. Lägg lagom stora bitar till potten.
2 kålblad dra isär lätt.

Dra isär kålblad. Skär i lagom stora bitar. Skala morötterna och skär i 1/4-tums bitar. Skär svamp och selleri i 1/4-tums bitar. Lägg allt i potten.
3 buljongtärningar smak.

Lägg din valda kryddor i grytan. Använd en stor nypa vardera för att starta och anpassa sig till dina önskemål. Curry och cayennepeppar är populära tillägg. Släpp nötkött eller kyckling kuber buljong i grytan. Lägg soppan blandningen och rör om.
4 Tomater skapar soppan basen.

Häll tomaterna i grytan. Lägg 12 koppar vatten (eller 8 dl vatten och 4 koppar V8 juice). Täck och värm på låg i två timmar. Krydda med salt och peppar. Förvara krukan i kylskåp för hela veckan.
Sju-dagars diet
5 Osötad drycker tillåts idag.

Ät all frukt du vill, förutom bananer, dag ett. Värm så många skålar av din redan förberedd soppa som du vill. Drick osötad drycker, såsom te, tranbärsjuice och vatten.
6 Ät mycket gröna bladgrönsaker på dag två.

Ät obegränsat kokta eller råa grönsaker på dag två. (Majs, bönor och ärtor är undantagna.) Baka din potatis till middag och tillsätt smör, om du vill. Konsumtionen av frukt är inte tillåtet i dag.
7 Kombinera så många frukter och grönsaker som du gillar på dag tre.

Ät alla soppa, frukt och grönsaker du gillar, men eliminera bakad potatis på dag tre.
8 Bananer hjälpa din söta tand.

Ät så många som åtta bananer på dag fyra. Drick en obegränsad mängd skummjölk med din soppa. Bananerna är tänkta att tygla din lust för godis.
9 Lägg kött eller kyckling till din diet idag.

Ät nötkött eller kyckling och tomater på dag fem. Antingen äta tomater hela eller styckade upp dem och krydda dem. Brown nötkött tills bra gjort. Lägg alla kryddor. Eller, förbereda en bit kött eller kyckling i ugnen, var noga med att ta bort kyckling huden. Dricka minst sex till åtta glas vatten om denna dag är tänkt att tvätta urinsyra från kroppen.
10 Grönsaker fylla magen.

Konsumera allt kött och grönsaker du gillar på dag sex. Ät massor av gröna bladgrönsaker. Ät din soppa minst en gång.
11 Lägg till brunt ris på dag sju.

Koka brunt ris på dag sju. Placera två koppar vatten och en kopp brunt ris i en gryta. Täck över och vänta på att vattnet ska börja koka. Sänk värmen och koka i ca 30 minuter. Fluff med en gaffel och servera. Ät så mycket du vill av ris, grönsaker och osötad fruktjuice. Ät din soppa minst en gång.