hitta en hjärt diet beror på din specifika kardiovaskulära problem. Om du lider av högt blodtryck, behöver du lite salt, om du har en igensatt ventil, behöver du låg fetthalt, om du har ett elektriskt problem, behöver du hög salt. Så, för att finna en lämplig kost som en hjärtpatient, måste du veta din exakta diagnos.
2
Efter att få din exakta diagnos, är det viktigt att forska på nätet eller på biblioteket vad typer av dieter är tillgängliga för hjärtpatienter. Det är viktigt att hålla kost hälsosam och balanserad med spannmål, mejeriprodukter, fett och grönsaker. Om du håller detta i åtanke är det lätt att balansera din kost och skära ner där du behöver för att hjälpa till med din hälsa.
3 p Det är viktigt att tala med din hjärt- läkare eller kirurg. Kom ihåg att de är där för att hjälpa dig med en övergång i dina hälsovanor. Om de inte kan ge dig rätt vägledning, kanske tala med en dietist eller nutrionist är användbart. De är oftast tillgängliga via ditt försäkringsbolag, eller du får en remiss från din läkare.
4 p Om du inte kan hitta någon att besöka, eller din försäkring inte täcker det, så du kan titta upp en rad olika hjärt dieter online via sajter som American Heart Association och Mayo Clinic. Kom bara ihåg att besöka webbplatser av ansedda medicinska organisationer. Att gå till någons personliga hemsida och följa deras hjärt diet eftersom de säger "det fungerar bra" är inte en bra idé.
5 p Om du inte kan få en nutrionist eller inte har tillgång till Internet, ett annat bra sätt att hitta en hjärt diet är att besöka ditt lokala bibliotek. Biblioteket kommer att ha böcker om hjärt-och kärlsjukdomar och böcker diet som är lämpliga för just ditt problem. De flesta bibliotek har tillgång till Internet gratis nu också.
Upphovsrätt © Liv och hälsa