Ignorera de gyllene bågarna lyser som en ledstjärna bortom avfarten och chef för den närmaste mataffären istället. När du kommer dit, se till att fylla din kundvagn med ost, lunchmeat, magra kryddor och frukt. Även om de flesta hotell kylskåp är små, borde inte ha några problem att hålla dina val och hålla dem friska. Du kommer också vill fylla en garderob eller låda med bröd, jordnötssmör, vete kex och te. Om du bor på samma hotell under hela din resa, kommer denna livsmedelsförsörjningen inte bara tillåter dig att äta hälsosamt, men det kommer också dramatiskt minska vad du normalt skulle spendera när man äter ute. Vissa turer kräver flera stopp på olika hotell. I detta fall, ta med en isolerad svalare att transportera dina varor från en plats till en annan.
2
göra kloka val under kontorstid måltider. Även om dina kunder eller kollegor kommer förmodligen vill att du ska unna dig rätt tillsammans med dem, kom ihåg att framgångsrika affärsresenärer leda publiken snarare än att följa dem. Ja, är de dubbeldäckade cherry fudge brownie din beskyddare med kommer att verka djävulskt lockande, men att välja en sundare efterrätt är inte troligt att förolämpa dem eller minska dina chanser att slå en rättvis deal. Samma sak gäller för friterade aptitretare, feta förrätter och alkoholhaltiga drycker. Plocka ett fruktfat istället för Buffalo wings och ett glas par vin under flera öl kommer att sänka ditt kaloriintag, minimera mättat fett och minska sockerkonsumtionen. I själva verket kommer dessa val tillåter dig att äta mer än dina kamrater utan kör ditt blodtryck genom restaurangens tak.
3
bekämpa lusten att äta ohälsosamma livsmedel genom att vara förberedd. När du flyger till din destination, förmedla osunda flygbolag snacks som salta jordnötter och söta kakor. Istället, ta med lite ost och kex i ditt handbagage. De är precis lika fyllning och mycket bättre för dig. Om du rusa runt på stan mellan möten och vill beställa en snabb måltid, försöka gripa tag i en bagel på ett kafé eller en veggie wrap från tunnelbana. När dina medarbetare väljer den plats och du befinner dig på en burgare gemensamma, beställa fisk eller kyckling och ersätta frites för något som inte fiskas av en oljig kittel. Drick mycket vatten och ta med några granolastänger att stävja dem yrkar på glaserade munkar som säkert kommer att uppstå. Om allt annat misslyckas, tugga tuggummi tills du kan komma tillbaka till den kylda skattkistan väntar på ditt hotellrum. Mumsa på en kalkon smörgås innan läggdags och du kommer att sova som ett barn -. Minus matsmältningsbesvär, sängvätning, och skrek att dina ohälsosamma följeslagare kan uppleva Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa