Hur man blir en Holistic Lifestyle Coach
Som en holistisk livsstil coach, är ditt arbete att förbättra levnadsvanor hos dina kunder och främja nya hälsosamma beteenden. Du kommer att uppmuntra dina kunder att bygga kompetens och erbjuda utbildning och stöd för att upprätthålla progressiva livsstilsförändringar......
Hur man använder terapeutiska eteriska oljor för Emotional Healing
Eteriska oljor ger en naturlig och holistisk metod för känslomässig läkning. Du kan använda eteriska oljor för en massage eller genom att bränna rökelse för att läka emotionella energier, eller chakra (chi) energi. Saker du behöver eteriska oljor rökelsekar Visa fler......
Slemlösande Hem botemedel för Tunna slemutsöndringar
Det är lätt under förkylning och influensa säsong för en person att utveckla en hosta. När en hosta är inte produktivt, då är det dags att överväga att använda en slemlösande. En slemlösande hjälper att tunna slem och göra en hosta mer produktiva. Det finns ett antal lö......
Vilka är de positiva hälsoeffekterna av bikarbonat ?
Bikarbonat eller bakpulver , har fördelar som stöd sjukdomar . Det har länge använts som hem botemedel för många förhållanden , och det är säkert att använda . Bikarbonat kommer i pulverform och kan hittas i bakning delen av affären. Acid Reflux bikarbonat har länge a......
Hur man använder senap att bota kroniska Hostar
Kronisk hosta indikerar generellt en allvarlig respiratorisk problem. Men om du och din läkare har arbetat tillsammans och kan inte fastställa orsaken till problemet, kan det vara ett problem som orsakas av din omgivning snarare än ett hälsoproblem. Även om detta kan va......
Bivax är en av de bästa sakerna för dina läppar oavsett om de redan är nariga eller om du försöker att hålla dem ser friska och mjuk. Naturliga och ekologiska makeup produkter är ofta mycket dyra, men du kan göra samma sak hemma på mycket kort tid och för en bråkdel av ......
Lägga örter i schampo för att öka hår Shine
Om du upptäcker att din vanliga schampo inte ger ditt hår glans och lyster som du önskar, kan du vara dreading byta till ett nytt märke. Denna omkopplare kan vara dyrt som du kan köpa en ny produkt som inte fungerar som du hade hoppats, och kan vara frustrerande om du v......
Hur du använder johannesört för Healing
St Johannesört (Hypericum perforatum), är också känd under namnen Goat Weed, Hypericum och Klamath Weed. Anläggningen växer till 18 inches hög och har kluster av klargula blommor. Det har sitt ursprung i Europa men växer över hela världen. Det har fascinerat naturläkare......
Hur du använder eteriska oljor för att döda löss
Löss, en vanlig parasit som angriper håret, ofta kommer hem på barns huvuden. Det är överförs lätt, och kräver omedelbar uppmärksamhet åt förhindra dess spridning further.Essential oljor kan användas för att hjälpa döda löss. Observera att du fortfarande kommer att behö......
Hur man behandlar bistick med naturläkemedel
Sista gången jag blev stucken av ett bi, var det på undersidan av min fot. Jag var tänkt att vandra nästa dag, och jag var lite orolig att jag inte skulle kunna sätta press på min foot.So, jobbade jag övertid för att få smärtan och svullnaden nere. Eftersom jag var på s......
Hur man behandlar Poison Ivy Med en Mud Mask
Om du är känslig för Poison Ivy, är du säkert medveten om hur vidrig den är. Kanske du har just återvänt från en underbar helg på camping i skogen, när plötsligt du är täckta med avslöjande kliande knölar. Det kliar så mycket, men om du repar, kommer det bara klia mer. ......
Hur Heal vanliga sjukdomar med homeopati
Det finns vanliga sjukdomar som kan tas om hand genom naturliga homeopatiska medel. Många av dessa lösningar kan hittas i hemmet och i trädgården för att användas för att hjälpa till att läka och förbättra en krämpa. Läs vidare för att lära sig att bota vanliga sjukdoma......
Munsår är fula och många gånger mycket smärtsamt att drabbas av. Ju tidigare du kan göra dig av med dem, desto bättre för din hy och sinnesfrid. Munsår kan orsakas av många saker, inklusive stress, sura livsmedel, herpes simplex virus och feber. Det bästa sättet att sli......
Det finns flera sätt att lindra efterbörden smärtor. Ett sätt är med en blandning som du dricker och andra är med massage eller placering av en kudde. Efterbörden smärtor uppstår när livmodern drar ihop sig. Många kvinnor upplever skarpare efterbörden smärtor efter att ......
Dyspepsi bröd kommer att minska halsbränna, buksmärta, matsmältningsbesvär, gas, uppblåsthet och rapningar. Det var en gång sagt att äta Dyspepsi brödet skulle vara hälsosammare för någon som lider av något av dessa tillstånd efter att ha ätit. I tidigare dagar, var det......
Hur man använder huskurer för att lindra matsmältningsbesvär
Folk rättsmedel har använts i många år för att hjälpa de sjuka eller krassliga. Alternativ medicin är baserat på det gamla sättet att utöva medicin som dina förfäder användes. Har du någonsin hört talas om att använda en aspirin på en bee sting? Det är ett exempel på fo......
Hur man använder Folk rättsmedel för att bli av med en huvudvärk
Folk rättsmedel har använts i hundratals år av barnmorskor och äldste i samhällen för att behandla sjuka eller sjuka. Du har förmodligen använt en huskur minst en gång i ditt liv och inte ens vet det. Kom ihåg att sätta en bit av tobak på ett bi sting att ta bort Stinge......
Hur bli av med en huvudvärk med en Orange
En orange är unik inte bara för att ingenting rimmar med det . Denna saftiga frukter kan också göra fantastiska saker , gillar lindra smärta . Du kan bli av med en huvudvärk med en orange , följ bara dessa steg . Saker du behöver Orange Visa fler instruktioner 1 Ret......
Hur Kontroll tunga perioder med örter
Om du drabbas av en tung menstruation (eller menorragi), så du vet hur det funkar. Trött på din situation, du besöker läkaren som sedan sätter du på preventivmedel för att hantera det. Vissa läkare kan även föreslå att få en hysterektomi för att fixa det. Men det finns......
Hur man gör Ginger Infused Honey
Jag gillar att hitta kreativa sätt att ta min medicin. Honung och ingefära är två av mina favorit saker att ta när jag har influensa - speciellt om det handlar en halsont, feber eller frossa. Jag vet att det verkar lite konstigt, men ingefära hjälper lägre feber och äve......
Hur man gör Herbal Liniment för muskelvärk och stukningar
Herbal liniment har traditionellt använts som ett naturligt sätt att lindra muskel-och ledvärk, stukningar och blåmärken. Dessa topikala preparat är oftast gjorda med hjälp av värme, stimulerande örter som cayenne och ingefära. Vinäger, olja, alkohol eller en kornalkoho......
Hur att rensa öron med örat ljus
Om du har upplevt ringningar eller känner att du har för mycket vax i öronen, kanske du är intresserad av Öronljus. Den urgamla konsten att använda örat ljus för att rensa öronen har sett en renässans under det senaste decenniet. Med sin milda, vakuum-liknande sug, har ......
Förhindra att öroninfektioner Med örat ljus
Öronljus, även känd som öra coning, är en alternativ medicin teknik innebar att rengöra örat och förbättra den allmänna hälsan. Eftersom örat ljus tros stärka immunförsvaret och förbättra flödet av lymfa, är de ibland används för att behandla infektioner och stärka immu......
Hur att hitta rätt typ av örat ljus
Det finns många högljudda förespråkare för Öronljus och minst lika många nejsägare som tror att örat ljus gör mer skada än nytta. Öronljus är en alternativ hälsa teknik som använder en ihålig kon av vax-linjerat papper, antänds vid en ände, för att dra orenheter från ör......
Hur man bygger en egen Crystal Filter
Bygga din egen kristall filter för radion är både underhållande och lärorikt. Kvartskristall används för att skapa stegfilter, som fungerar som en radiomottagare för att ta emot sidband-signaler. Även filter är ganska komplicerade, kan ett enkelt filter brukar vara kons......
Hur att rengöra din Bergkristall med brunt ris
Alternativa healers som förskriver och ge kristall terapi rekommenderar rensning kristaller innan du använder dem för första själv-terapi session samt efter varje healingen. Den första reningsprocess sägs föryngra kristallerna genom att ta bort den energi de absorberas ......
Hur berätta vilken typ av Quartz du har?
I världen av kristaller omfattar varje form, storlek och färg på bildning som du kan tänka dig. Dessa gåvor från jorden har hållit mystiska makt och förtrollning under årtionden. Många använder dessa kristaller för healing och olika andra andliga syften. Om du köper ell......
Metafysiska egenskaper Leopardite
Leopardite är en form av jasper än har leopard-liknande fläckar skapade av järn och mangan. Dess andra namn inkluderar Leopard jaspis, leopardskin jasper, leopard rock och leopardskin agat. Leopardite hänvisar ofta till stenar som har mörka fläckar och mönster på en lju......
Turmalin är en sten som är fascinerande att juvelerare, forskare och metafysiker lika. Den levereras i en regnbåge av färger, inklusive röda, blå, gröna, bruna, svart, klar och även tvåfärgade. Vid upphettning och kyldes därefter, tar turmalin på en elektrisk laddning o......
Lemurian kvarts kommer från Brasilien, Ryssland, Tibet, Zambia och USA. Crystal utövare hävdar lemuriska kvarts som kommer från Brasilien utvecklar en rosa skiftning när arbetade, och från Uralbergen i Ryssland den utvecklar en blå nyans. Vissa tror att invånarna i det ......
Hur får man en Kiropraktik Neck Justering
Om du har haft kronisk nack -och ryggsmärta , ett besök till kiropraktor för en justering kan gynna dig mer än traditionell medicinsk behandling . Du kan känna lite nervös vid tanken på en kiropraktisk justering , men du bör inte . Mängder av patienter har rapporterat f......
Hur får man en Kiropraktik Thoracic Justering
En person som sitter vid ett skrivbord under lång tid ofta utvecklar smärta och tryck över bröstkorg regionen, som inkluderar nacke och rygg. Genom att göra bröstkorg justeringar, kan kiropraktorer lindra denna smärta och täthet. Instruktioner 1 Besök American Chiropr......
Hur man utför en Upper Back Kiropraktik Justering
Ganska ofta, stelhet, värk eller spasmer i övre delen av ryggen, kunde nacke eller axlar vara resultatet av en snedställning av ryggraden i den övre, eller bröstkorg, regionen av ryggen. Du kan lindra denna smärta genom att administrera en kiropraktisk justering till de......
Hur får man en Kiropraktik Kraniell Justering
Det finns 5 beniga plattor i huvudet som kan röra sig något . Genom att manipulera dessa ben , kiropraktorer kan korrigera ett antal sjukdomar , från ADHD till migrän . Följ dessa steg för att få en kiropraktisk cranial justering . Instruktioner 1 Besök American Chiro......
En kiropraktor är ett bra val för någon som letar efter alternativ behandling för ryggproblem och en mängd andra förhållanden. Kiropraktorer varierar i praktiken från de som bara behandlar nacke, rygg och ryggrad till dem som har metoder ägnas åt den allmänna hälsan hos......
Kiropraktik omfattar manipulera tillbaka för att hjälpa de nerver i hela kroppen. En patient upplever stor lättnad när en kiropraktor behandlar hans rygg. Att veta hur man tar en kiropraktor som fungerar bäst för dig spelar en roll i att få ut det mesta av dina kiroprak......
Stel nacke är ett vanligt problem bland människor unga och gamla . Den orsakas av plötsliga hals rörelser eller ryckningar eller av dålig hållning eller sovställning . Du kan bli av med stel nacke genom att följa dessa riktlinjer . Rid Nackstelhet Instruktioner 1 omgå......
Hur man manipulerar nacken för kiropraktisk behandling
Neck manipulation är en av de säkraste behandlingarna för nacksmärta. Även om det har varit några dokumenterade fall av patienter med stroke efter livmoderhalscancer (nacken) manipulation, statistik visar att förekomsten av stroke vid manipulation är bara 1 fall av varj......
Hur man bestämmer Risker med kiropraktisk behandling
Alla typer av sjukvård kommer med inneboende risker. Den typ av kiropraktisk behandling du behöver kommer att avgöra vilka risker du kan möta. Kiropraktisk behandling som fokuserar på att manipulera och omforma ryggraden används för att behandla ryggsmärtor, nacksmärtor......
Hur man undviker Bad Neck Manipulation Through Kiropraktik Care
Kiropraktik vård för nacksmärtor är inriktad på justering nacken baserat på platsen för din smärta. Teorin bakom kiropraktisk behandling är att justering av nacken och ryggmärgen kommer att tillåta resten av kroppen att läka sig själv. Kiropraktorer behandla huvudvärk, ......
Hur du vet om du ska fortsätta Kiropraktik Care
Diskutera med din kiropraktor i början av dina behandlingar vad den projicerade behandlingsplan kommer att medföra. Din specifika tillstånd eller skada kommer att diktera hur ofta och hur länge du kommer att behöva fortsätta din kiropraktisk behandling. Kiropraktorer ma......
Hur vet jag om en kiropraktor ska ta röntgenbilder
Din kiropraktor kan behöva ta röntgenbilder, om det finns någon fråga av abnormitet i ryggraden eller lederna. En översyn av dina röntgenbilder guidar din kiropraktor i att bestämma en effektiv behandlingsplan. Kiropraktisk behandling bygger på manipulationer i ryggrade......
Även om praxis Tai Chi började för tusentals år sedan i Kina, nya kliniska studier visar att deltagande i denna gamla träningsprogram hjälper till att förhindra och hantera dagens främsta dödsorsaken - hjärtsjukdom - liksom andra villkor . Enligt Institutet för Integral......
Kinesisk medicin föreskriver pärla pulver för en mängd sjukdomar, såsom sömnlöshet , högt blodtryck och diarré . Botemedlet hör bara till dem som har råd de höga kostnaderna för finmalda pärlor . Återförsäljare av Pearl pulver säga dess hälsofördelar är legitima , men d......
Hur man gör Rice Toppers Papper Cake
Ris papper, eller wafer papper, är en söt och transparent ätbart papper som används med dekorerade tårtor och andra desserter. När du vill skapa en attraktiv och god kaka, kan en hemmagjord rispapper cake topper vara ett kul projekt. Att veta hur man gör ett rispapper c......
De biverkningar av Gold Coin Grass
Guldmynt gräs är en traditionell kinesisk ört som har använts i tusentals år. Dess farmaceutiska heter Herba lysimachiae, och sitt botaniska namn är Desmodium styracifolium, men dess gemensamma namnet härstammar från likheten av dess blad till guldmynt. Guldmynt gräs an......
Cordyceps extrakt är en kinesisk naturmedicin som tas från örten Cordyceps. Den svarta ört (som har en liknande form som ett blad) har länge använts i Kina som en behandling för många olika åkommor. Den torkade svampen är en parasitisk organism som är vanligt i hela Kin......
Vita träkol är populärt i många kulturer på grund av sitt breda utbud av användningsområden - som en hälsa och skönhet stöd, som bränsle för matlagning, för att berika jorden i rabatterna, för att ta bort lukt och fukt från luften i källare och andra slutna utrymmen, re......
Används i konsten Akupunktur, moxa pinnar är rullar av torkade örter avsedda att brännas över olika akupressur punkter på människokroppen. Akupunktur är en del av den traditionella kinesiska systemet för medicin och är äldre än akupunktur, vilket är praxis att använda n......
Symtom på att vara ur balans och Yin Yang
Begreppen yin och yang står i centrum av gammal kinesisk filosofi, naturvetenskap och medicin. Begreppen definieras i Shambhala Dictionary of Taoism som två polära energier som, genom deras fluktuation och interaktion, är orsaken till universum. För någon att uppnå och ......
The Golden Flower kinesiska Herb Company är en stor och respekterad distributör av kinesiska örter. Företaget säger att det bär en mängd olika örter, som ska användas av certifierade utövare av traditionell kinesisk medicin. Eftersom örter är kraftfulla mediciner och in......
Dacige bollar , även känd som Qigong kulor , är en gammal form av motion praktiseras i kinesisk medicin . Användaren håller två små metall eller sten bollar i ena handen och roterar dem med sina fingrar. Övningen syftar till att stimulera motorisk aktivitet och blodflöd......
Feng Shui Tips för att älska ditt jobb
När arbetet har du ner, kan det vara frestande att sluta ditt jobb och börja leta efter en ny karriär. Innan du gör detta, dock överväga att försöka tillämpa feng shui på din arbetsplats för att se om din miljö, inte ditt jobb, är det verkliga problemet. Feng shui är en......
Den goji bär är också känd som den Barbary gojibär, kinesiska gojibär och den kinesiska öknen-tagg. Den ljusa, orange-röda bär kommer från en buske hemma i Kina. Gojibär har ätit i Asien i generationer för att säkerställa en lång livslängd, enligt WebMD. Med tiden börja......
Kinesiska patentskyddade läkemedel, även kallad Black Pearls, är små, runda och svart utseende. Pillren består av extraherade, kondenserade kinesiska örter. Termen patent betyder inte piller är patenterad men i stället hänvisar till den formel som används i tillverkning......
Användningen av kinesiska örter går tillbaka nästan 5000 år. Kinesiska örter kan användas för nästan alla sjukdomar, vare sig internt eller externt, kronisk eller akut, fysisk, mental eller känslomässig. Örter kan tas ensamt eller, mer allmänt, som formler - en blandnin......
Kinesiska viktminskning Tekniker
Resultat från National Health and Nutrition Examination Survey visar mer än hälften av amerikanska vuxna är överviktiga. Många människor söker tekniker viktminskning undersöka åtgärder som har sitt ursprung i Kina. Traditionell kinesisk medicin fokuserar på att återföra......
Kinesisk medicin har fokuserat på kanalisering av energi eller qi i kroppen som en källa till läkning och vitalitet sedan urminnes tider. Qigong är det kinesiska systemet med andning metoder, rörelser, ställningar, och andra metoder för att öka och styra qi i kroppen. K......
Hur man kan utveckla Chi Energi Flow
Chi, även känd som qi eller prana, är den vitala livskraft som flödar genom alla levande ting, enligt vissa österländska filosofier. Det är, enligt dessa trossystem, den ström av energi som håller dig vid liv och frisk. Det finns flera typer av chi, men den enda som int......
Placering av varma, släta basaltstenar på specifika områden på kroppen hjälper till att mjuka upp strama, ömma muskler, lindra smärta och stress, och förbättra blodcirkulationen. Typiskt, utbildade massageterapeuter eller alternativa proffs healing utför hot-stone terap......
Ancient ansiktsmassage Secrets
Du kan spåra ansiktsmassage tillbaka till antiken. Många trodde på helande egenskaper ansiktsmassage. Varje typ av ansiktsmassage koncentrerar sig på en viss muskel grupp, vävnad grupp eller förnimmelse. Idag är många av dessa gamla tekniker är fortfarande lärs ut och a......
Hur hitta en bra Tai Chi lärare
Tai Chi, en forntida kinesisk energi konst, blir allt populärare i USA tillsammans med sin nära kusin Qigong. Tai Chi anses vara ett utmärkt sätt att förebyggande medicin och erbjuder många av samma hälsofördelar som följer av regelbunden träning av yoga. Även Tai Chi a......
Hur man gör Tea Från Ginseng Root
Ginseng är en flerårig lågväxande ört växt uppskattad för sin långa, köttiga rot. Ginseng har en framträdande roll i kinesisk örtmedicin, eftersom det förmodligen ökar energi, stimulerar kroppen och avvärjer sjukdom. Men dess hälsofördelar och risker fortfarande inte al......
Mänskliga egenskaper förknippade med de fem elementen i naturen
De gamla kineserna trodde att de fem naturliga element styr personlighet och mycket av en människas liv och hälsa. Även om personligheten innehåller delar av alla fem delar, en eller två dominerar oftast. Kinesisk medicin använder personlighetstyper och tendenser att di......
Det huvudsakliga syftet för ett kvantum joniska fotbad är att ha toxiner dras ut ur kroppen via osmos. Det finns mycket spekulation om fördelarna med den kvantmekaniska fotbad. En stor quantum fotbad faran är att många artiklar och fot säljare bad presentera fakta som v......
Kinesiska örter och kryddor som används över hela världen för sina läkande egenskaper och för kinesiska recept. I tusentals år, har hela växten använts med bortkastade ingenting. Även bark och blad finner sin väg in i naturmedel. De är lätta att få tag i specialiserade ......
Hur man bygger joniska detox Machines
joniska detox maskiner används i alternativ medicin för att ta bort gifter från kroppen. Den vanligaste formen av joniska detox maskinen är den joniska detox fotbad, som tar bort toxiner genom porerna på fotsulorna. Fötterna är gynnade på grund av det stora antalet av p......
I århundraden har kulturer runt om i världen använt örter för att behandla och förebygga sjukdom. Idag är många människor i USA kombinera användningen av örter och holistiska terapier med moderna mediciner och metoder. Även om många tegel och högskolor murbruk erbjuder ......
Traditionell kinesisk medicin har använts för att behandla ohälsa och sjukdom i mer än 3000 år. Denna holistiska hälsa praktiken använder örter för behandling av tillstånd, slåss bakterier, läka infektioner, stärker immunförsvaret och bibehålla en sund kropp och själ. K......
Traditionella kinesiska örter kan användas för att behandla rädsla och ångest . Användning av växtbaserade läkemedel har vunnit popularitet i västvärlden på grund av deras icke - giftiga . De kan kombineras samman för att bilda en tonic eller serum. Ginseng Root Ginge......
Vad betyder en vit tunga Mean?
Enligt läkare i traditionell kinesisk medicin (TCM), kan tungan berätta mycket om din hälsa. Utövare observera typisk form, färg, beläggning och eventuella sprickor eller fläckar på patientens tunga. Du bör inte försöka att själv diagnostisera din hälsa baserat på tunga......
Även kallad acumoxa eller moxabustion, är moxibustion en terapeutisk teknik som innebär tillämpning av värme till specifika, målinriktade punkter på patientens kropp. Värmen ansökan görs genom att bränna en liten tätt bunden bunt av örter kallas en moxa pinne. Enligt de......
Kinesisk Cure för ulcerös kolit
Ulcerös kolit är en allvarlig sjukdom som innebär inflammation i tjocktarmen och nedre tarmarna som kräver omedelbar läkarvård. Enligt Mayo Clinic finns inga kända botemedel för ulcerös kolit, men det finns ett antal farmaceutiska terapier som syftar till att minska inf......
Vad är fördelen med att ta kinesiska Röda Ginseng?
Kinesiska röd ginseng (Panax ginseng) är också känd som koreanska ginseng eller asiatisk ginseng och används som ett naturläkemedel för att främja allmänna fysiska och psykiska hälsa. Form Kinesiska röd ginseng finns i tablett, kapsel, flytande koncentrerat extrakt el......
Kinesiska naturläkemedel för högt blodtryck
Människor söker efter alternativa sätt att sänka sitt blodtryck kanske vill överväga kinesiska naturläkemedel såsom vitlök, ginseng och salvia. Många av dessa föremål finns på butikshyllorna, medan andra kan hittas på hälsokostbutiker, kinesiska apotek, eller vid kontor......
Kinesiska botemedel mot Post Nasal Drip
Post nasal drip är ett tillstånd som uppstår i din näsa och hals, den kännetecknas av bildandet av överskjutande tunna och /eller tjockt sekret i näsan. De överdrivna sekret droppa i halsen och kan orsaka ont i halsen, svårigheter att svälja och hosta. Tillståndet kan o......
Kinesiska och tibetanska botemedel & Örter
kinesiska och tibetanska healers använder örter och applicera forntida botemedel för att behandla alla förhållanden. Varje kultur har medicinska metoder återspeglar deras filosofiska system och botaniska kunskaper. Kinesiska och tibetanska healers öva sina helande konst......
Hur att somna snabbare med insomingsmedel Drink
Alla vill somna snabbt varje natt. Men det finns dagar då du inte kan sova utan något stöd. Det finns massor av över disk och receptbelagda läkemedel som hjälper dig att somna snabbare. Men dessa läkemedel kommer att göra användaren beroende av dem mer och mer över tide......
Kinesiska örter och oljor som är bra för Arthritis
I kinesisk medicin, visar artrit sig antingen med eller utan inflammation. Det kallas Bi syndrom, eller Blockering syndrom. Den kinesiska karakterisera detta som ett intrång i lederna av vind, kyla och fukt. För att befria kroppen av detta föreslår kinesisk medicin värm......
I kinesisk medicin chi är vital energi som flödar genom kroppen för att främja övergripande wellness. När denna energi är blockerad, människor ofta känner sig köra ned och trött. Kinesisk medicin är uppbyggd kring balansen av chi i kroppen och ofta använder örter för at......
Upphovsrätt © Liv och hälsa