Milda ångestattacker Symtom

För vissa människor, hög stress situationer innebär mer än en ökad hjärtfrekvens. För dem som lider av ångest attacker (även känd som panikattacker), kan stressiga situationer vara extremt skrämmande och spänd om en ångestattack inträffar. En person kan uppleva en ångestattack men inte känner igen symtomen. Betydelse

Vad händer med kroppen under en mild ångestattack är chockerande och, uppriktigt sagt, läskigt, men att lära sig vad som utlöser attackerna och hur man kan lugna dig själv kan vara till stor hjälp för att hantera dem och ge bra insikt för vidare diagnos om det behövs.
Typer

stressiga situationer kan skapa känslor som sträcker sig från ångest till mild ångest till svår ångest. När du börjar uppleva dessa typer av känslor, är det viktigt att notera hur du skulle beskriva vad du känner med din läkare. Dessa observationer är vad som skiljer lindriga ångestattacker från sträng.
Tidsplan

Enskilda ångestattacker kan vara allt från 30 sekunder till över en timme. Hur varje person upplever dem är olika och varierar i längd. Perioder av attacker kan pågå allt från några dagar till ett par veckor, beroende på vad stressfaktor är att föra på attackerna och hur attackerna hanteras.
Funktioner
< p> Här är några symptom som är gemensamma med mild ångest: plötslig hög ångest, hjärtklappning (dvs. känsla som ditt hjärta hoppade över ett slag), svettningar, skakningar, andningssvårigheter eller en känsla av kvävning, bröstsmärtor, illamående, yrsel eller svimningskänsla, domningar eller stickningar, frossa eller värmevallningar. Dessa symtom är inte specifika för ångestattacker så det är viktigt att ta del av när och varför de händer. Om tre till fyra symtom upplevs samtidigt, är chansen att du kan lida av en mild ångestattack
Effekter
p Om ångestattacker förblir obehandlad under en längre period, det kan vara svårt att kontrollera dem eller lugna ner dig själv. Milda ångestattacker kan bli allvarligare. Långvarigt lidande kan skapa ett mönster av attacker, en av de viktigaste komponenterna i panikångest. Det är viktigt att notera symtom och frekvensen av ångest attacker, och rapportera dem till en läkare så snart som möjligt för en diagnos.
Förebyggande /Lösning
p Om du tror du upplever en ångest attack, försöker att behålla lugnet. Andas långsamt och djupt. Om det behövs, sitta ner, sätta huvudet mellan benen, och fortsätter att andas långsamt och djupt. Kom ihåg att attacken kommer att passera så länge du behåller lugnet. Om du är ensam, försök att kontakta någon att hjälpa dig så fort du känner dig lugnare. Om någon är med dig, be honom att ringa din läkare.