Protein vs Glukos

Både protein och glukos förse kroppen med kalorier, trots att de inte är samma sak. Men det är egentligen inte en fråga om konkurrens mellan protein och glukos, eftersom båda näringsämnen är viktiga för hälsan hos din kropp. Funktion

Proteiner bryts ner till aminosyror, som ofta kallas "byggstenar i livet." Huvuduppgiften för protein är att förse kroppen med de material som den behöver för att bygga, underhålla och reparera kroppens vävnader. Glukos är en sockerart som härrör från kolhydrater, det fungerar som kroppens primära energikälla
Distinction

kroppen inte bryta ner protein och glukos på samma sätt.. Varje ämne har sina egna katabolism. Vägen glukos följer erbjuder de mest effektiva sätten att producera energi.
Procentsatser

FDA rekommenderar 45 till 65 procent av ditt dagliga kaloriintag komma från kolhydrater , eller kolhydrater, och 10 till 35 procent från proteiner. Dessa procentsatser återspeglar utbudet mängd av dessa näringsämnen som krävs av kroppen för att balansera dess funktionella behov.
Missuppfattningar

Många låg-carb viktminskning diet bygger på filosofin att socker är "giftigt" för kroppen eftersom det utlöser frisättning av insulin, som omvandlar glukos till fett, så dessa dieter föreslå en hög-protein planen måltid förment motverka denna effekt. Men få alla överskjutande kalorier (inklusive de som härrör från protein) omvandlas och lagras som fett.
Fördelar

viktminskning framgång för låg-carb, high- proteinrik kost är faktiskt tillskrivas den höga nivån av mättnad high-protein diet tenderar att erbjuda, vilket i sin tur uppmanar dig att äta färre kalorier och därmed gå ner i vikt. Men samma nytta av mättnad kan tas från en kost som fokuserar på fiberrika, långsamma-smälta kolhydrater.