South Beach dieten inte fokuserar på kalori styckning och begränsande val, men i stället betonar ren äta med alternativ såsom vitamin rika produkter, magert kött och komplexa kolhydrater.
Fas 1: Eliminera Cravings och Kick-Start Viktminskning
Under de första två veckorna, är målet för fas 1 för att eliminera alla stärkelse för att bidra till att minska cravings för socker och påskynda viktminskning. Dieters kan äta mycket magert kött, högt grönsaker fibrer och fettsnåla ostar under denna fas Addera ditt Fas 2:. Banta stadigt
Fas 2 är den ideala fasen för bantare som behöver bara kasta några pounds, eller som inte kämpar med massiva cravings. Under denna fas, kan dieters konsumerar hälsosam mat de åt i fas 1, och lägg i komplexa kolhydrater, så hela korn bröd och pasta, sötpotatis och frukt. Under detta stadium, kan viktminskning vara gradvis, och dieters kvar där tills de har nått en idealvikt
Fas 3:. Behåll for Life
Under underhåll scenen , dieters tillämpa principerna i de 2 första faserna, och tillåts avlat med måtta. De har lärt sig att göra en livsstilsförändring och kan följa planen. Addera Livsstil
Med South Beach, kan dieters äta en mängd olika livsmedel, så de är aldrig berövade och inte känner sig hungrig, men de behöver träna mer sund äta för planen att bli en succé.
Upphovsrätt © Liv och hälsa