Sätt att åtgärda rynkor utan kirurgi

En av de mest nedslående aspekter av åldrandet är förlusten av elasticitet i huden , vilket ger rynkor i ansiktet . Den goda nyheten är att , till skillnad från andra muskler i kroppen , dina ansiktsmuskler fästa direkt på huden . Så genom att utöva dina ansiktsmuskler , kan du minska många av de irriterande rynkor utan att behöva ta till kirurgi . Facial övningar

Flera ansikts övningar , som presenteras av Thomas V. Hagerty på ShapeYourFace.com , har visat sig vara till hjälp för att minska rynkor . För var och en av dessa övningar , är det rekommenderat att du börjar med att fukta huden med vatten , olja eller en ansiktsbehandling fuktighetskräm .
Fastställande rynkor runt ögonen

Området runt ögonen är ofta det första rynkor formen , eftersom huden där är den tunnaste och mest känsliga på kroppen . Det enklaste sättet att träna musklerna kring ögonen är att blinka . Men för den här övningen kommer du att blunda bara halvvägs , eftersom att stänga den ordentligt kan fördjupa de kråksparkar i stället för att avhjälpa dem . Håll blinkning i en sekund , öppna ögonen bred , och sedan upprepa blinkning . Beroende på din komfort nivå , göra upp 50 reps i denna blinkning på varje öga en eller två gånger om dagen . Addera Fastställande rynkor på framsidan av halsen
< p > det framsidan av halsen är ett annat område som visar tecken på åldrande tidigt . Börja denna övning antingen sittande eller stående. Luta huvudet bakåt en aning , att hålla hakan och näsan centrerad . Tryck tungan hårt mot gommen . Detta kommer att dra åt alla muskler längs framsidan av halsen . Att hålla tungan mot gommen , sänk hakan mot halsen . För att kontrollera om formuläret är korrekt , se till att muskeln längst upp i halsen direkt under hakan ( kallas platysma muskeln ) känns spänd som du höja och sänka huvudet . Upprepa övningen så ofta du vill ; bara vara noga med att inte överanstränga musklerna .
Fäst panna rynkor

Motion din hårbotten är mycket effektiva vid behandling av rynkor i pannan . Tyvärr är detta också den svåraste ansiktsbehandling övning . Det finns två grundläggande rörelserna till denna övning . Den första handlar om att höja och sänka ögonbrynen , med hjälp av musklerna på framsidan av huvudet . Den andra rörelsen innebär upphandlande musklerna på baksidan av huvudet , vilket gör dina öron att röra sig fram och tillbaka . Om du har svårt att göra denna andra rörelse ( kvinnor har svårare än män ) , prova liggande med huvudet på en kudde . Genom att känna om öronen rör sig mot kudden , kan du säga om du är upphandlande rätt muskler . Detta kommer att hjälpa dig att få mer kontroll när du tränar . Gör bara fem till 10 repetitioner kommer inte att göra mycket för dig . Försök att bygga upp till ungefär fem minuter av att upprepa denna övning . Addera