1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Astma Diet Som Naturist Treatment

Astma innebär att immunförsvaret är pro - inflammatoriska och dina lungor är hyperreaktiva . När din kropp har kontakt med en astma trigger , kommer ditt immunförsvar överreagerar genom att släppa rikligt inflammatoriska kemikalier och orsakar dina bronkioler (små rör i lungorna ) att svälla . Således din andning passager blir smalare , och du känner att du andas in genom ett sugrör . Du behöver inte leva på det sättet , eller alltid måste förlita sig på en massa droger , dock. Några smarta förändringar i din kost kan märkbart förbättra dina astmasymtom . Satsa på antioxidantrika livsmedel

Ett äpple om dagen kan verkligen hålla astma borta . Cornell University forskare funnit att människor som konsumerar mycket av antioxidantrika livsmedel har betydligt bättre lungfunktion än de som inte gör det . Antioxidanter kan minska risken för bronkial skador , och kan hjälpa astmamediciner arbeta mer effektivt hos vissa individer och därmed sänka behovet av högre doser . Vissa antioxidantrika livsmedel är grönsaker och frukter som är mörkt grön , gul , röd eller orange samt magert kött , spannmål och paranötter .
Ät rätt fett
< p> fleromättade vegetabiliska oljor , margarin och vegetabiliskt matfett är pro -inflammatorisk. Så försök att undvika dem . Extra jungfruolja är det bästa alternativet för människor med astma . Omega- 3 -fettsyror från fisk är också fördelaktigt för astmapatienter , eftersom de kan ge en antiinflammatorisk effekt . I Australien har forskare funnit att astma är lägre hos barn som regelbundet äter fet fisk . Liknande forskning gjort i 10 europeiska länder upptäckte också att astma är vanligast i tonåren som konsumerar mycket transfetter från förädlade livsmedel . Addera E är nyckeln
< p > Livsmedel rika på vitamin E är bra för astmapatienter på två sätt . De förbättrar din antioxidantstatus . Och de minska nivån av immunoglobulin E (IgE ), som är en typ av antikropp som frigör inflammatoriska kemikalier när den utlöses av allergener. Stora källor till vitamin E inkluderar vetegroddar , vegetabiliska oljor , gröna grönsaker , ägg och solrosfrön .
Kaffe kan göra dig frisk

Det är kontroversiellt huruvida koffein är bra för oss eller inte . En färsk studie från Indiana University forskare , dock funnit att kaffedrickare har cirka 25 procent färre astmaattacker än de som inte är koffein konsumenter . Forskarna tror att koffein kan hjälpa slappna av musklerna i luftrören och därmed lindra andning . Du bör rådgöra med din läkare hur mycket kaffe du ska dricka varje dag , som vissa astmamediciner du tar kan vara stimulantia och bör inte tas med koffein . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom