1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Eye Floater & avslappningsteknik

Eye floaters är naturliga delar av åldrandet , men det gör dem inte mindre frustrerande . Svåra floaters kan hindra dig vision och utgöra en allvarlig fara under körning . Medicin och kirurgi kan göra mycket för att lindra denna börda . Speciella avslappningsövningar kan minska graden av ögat floaters , men detta kräver ihållande engagemang för dessa tekniker . Vissa tekniker är mer lämpliga för ditt hem , medan andra kan göras under hela dagen på jobbet . Yoga är en annan fördelaktig metod som du kan använda för avkoppling på din kropp och dina ögon . Detta är vad du behöver
disktrasa
penna
Visa fler Instruktioner
1

Slappna ögonen efter varje längre period av fokus och koncentration . Irriterade ögon kan öka svårighetsgraden och korrekthet öga floater observation . Efter en längre tid av ansträngda ögon , blunda och sitta i en avslappnad position . Slappna av musklerna , särskilt de som ligger i ansiktet . Kvar i detta läge tills du känner stammen i ögonen slappna av . Om du har problem med att koppla av , fokusera på ett minne eller en bild i ditt sinne . Välj en bild som du hittar avkopplande och trevlig.
2

Blöt en tvättlapp i varmt vatten . Placera duken över ögonen och sitta eller ligga ner i en avslappnad position . Massera dina tempel försiktigt tills du känner dig avslappnad . Utför denna övning när du har tid eller när du känner dig särskilt stressad . Om du gör detta varje morgon och kväll , kan du minska uppkomsten av ögat floaters hela din dag . Addera 3

Håll en penna på en armlängds avstånd bort från ansiktet . Fokusera blicken på slutet pennan och sakta föra den närmare ansiktet , inrikta dina ögon när den rör sig . Hastigheten är inte viktigt. Flytta med en hastighet som du hittar bekväm . Gör det här i trettio sekunder till en minut och slappna av dina ögon . Du kan utföra denna övning under hela dagen när du har några extra sekunder mellan arbetsprojekt .
4

Fokusera din syn på en punkt i en avlägsen vägg eller taket ovanför dig . Rotera dina ögon i ett cirkulärt mönster för femton till trettio sekunder i varje riktning . Håll ögonen öppna under hela övningen och möjliggöra fullständig cirkelrörelse . Om ditt jobb kräver rörelse , kan du utföra detta när hon gick genom kontoret eller ridning på hissen när du byter golv . Om ditt jobb kräver att du står i en ställning under längre perioder , kommer taket eller avlägsen vägg tekniken fungerar bra för din situation .
5

Tala med din yoga instruktör om specifika positioner och ögonavslappningsövningar. De har positioner som kan hjälpa slappna av ögonen och minska den ihållande ögat floaters . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom