1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hemlagad Muscle Rub

Om du är aktiv i idrott , fitness -eller trädgårdsarbete - eller om du bara tillbringat helgen flytta möbler - du behöver något för att lindra träningsvärk . Många over-the -counter rättsmedel finns tillgängliga , men vissa kan bli dyrt . Andra kan innehålla kemikalier som du föredrar att inte ha på din hud . Om du är villig att spendera lite tid shopping för och blanda ingredienser , kan du göra en muskel gnugga på dina egna specifikationer . Krämig och Minty

Gör en krämig gnugga med några ingredienser som du kan ha runt huset . Facial kall grädde , kanel , cayennepeppar , vintergröna (mycket gott skick ) olja och kamfer olja är allt du behöver för att få lindring snabbt . Till en burk kall grädde , tillsätt 1 tsk . kanel , 1/2 tsk. kajennpeppar , fem droppar mintolja och 15 droppar kamfer. När du använder denna kräm , massera in ordentligt . Du kommer att känna värme och kalla förnimmelser , och bör uppleva snabb lindring . Förvara denna kräm i en mörk container .
Tjock och Spicy

Besök din lokala hälsokostaffär eller en online- källa för att få citrongräs , slåttergubbe och ingefära eteriska oljor . Enligt MakeYourCosmetics.com , fem droppar arnika , 12 droppar ingefära och sju droppar citrongräs rörs in i smält bivax , kommer lanolin och olivolja sätta in en effektiv och stickande muskel salva . Den här är lite dyrare att göra en början , men de ingredienser som kommer att hålla , så att du kan göra flera partier från bara ett köp .
Användning

Du kan måfå gnugga i glädjebägaren för ditt val och förmodligen få några resultat . För maximal effektivitet , men får veta varför musklerna blir ömma och det bästa sättet att ta hand om dem . När du överanstränger dina muskler , kan mjölksyra bygga upp , vilket orsakar ömhet . Att fortsätta använda ömma muskler , försiktigt , kan träna uppbyggnaden .

Massage är ett trevligare sätt att göra detta . Sätt en liten mängd av salvan som du väljer på den ömma området . Med varsam men fast tryck , massera salvan i huden . Fortsätt att massera , lossa och avkopplande muskeln för att få bästa nytta av kryddor och örter i din kräm . Det är mer effektivt om du kan få en vän eller familjemedlematt göra det massage för dig . Det är lättare att slappna av om någon annan lägger fram de ansträngningar .

Överväganden

Vid hantering ingredienserna för någon av dessa muskel gnugga recept , vara noga med att tvätta händerna före röra ögonen . Om du väljer att använda färsk cayennepeppar istället cayenne pulver , använda plasthandskarför att hantera det . Capsaicin , den aktiva ingrediensen i cayenne , lämnar en ihållande rester , även efter tvätt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom