1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man behandlar PVC

Människor som upplever tidiga kammare kontraktioner ( PVC ) , även kallad hjärtklappning , brukar beskriva det som en racing , bultande eller fladdrande i bröstet . Hjärtklappning är oftast ofarliga och kommer vanligtvis att försvinna inom några minuter . Det första du bör göra är att konsultera en läkare för att utesluta mer allvarliga tillstånd . När du har fastställt att det är PVC , finns det några hemma-behandlingar för att hjälpa dig att minska mängden hjärtklappning som du upplever . Dessa behandlingar kommer också att bidra till att skapa en hälsosammare livsstil också . Detta är vad du behöver
Notebook eller tidskrift
Visa fler Instruktioner
1

uppmärksam på när du upplever dina PVC . Skriv ner dem i en anteckningsbok eller journal för att hålla reda på tid, datum , längd och vad du gjorde precis innan du upplevt hjärtklappning . Detta hjälper dig att identifiera triggers . När du identifiera de situationer som utlöser dessa episoder , kommer du att bättre kunna behandla PVC och sänka incidenter av dem .
2

Gör en ordentlig ansträngning för att få tillräckligt med sömn . Åtta timmars sömn rekommenderas som brist på sömn kan leda till mer frekventa VES . Prova yoga , djupandningsövningareller lyssna på avslappningsmusik om du har svårt att somna . Addera 3

Sänk dig intag av PVC framkallande ämnen , såsom kaffe , koffeinhaltiga te och alkohol . Du bör försöka minska dessa drycker ner till två koppar eller mindre . Gradvis klippa dessa ut av din rutin för att undvika koffein abstinenshuvudvärk. Stimulantia såsom energidrycker och droger som kokain kan också orsaka VES .
4

Sluta röka . Tobak ökar din puls , som kan orsaka mer hjärtklappning .
5

Minska stress . Stress , särskilt långvarig stress kan orsaka en påfrestning på hjärtat och andra kroppsliga system . Var uppmärksam på situationer och miljöer som gör dig orolig , rädd eller stressad . Utveckla stressreducerande tekniker för att minska effekterna på kroppen . Meditation , djupandning , positiv visualisering och yoga är alla bra alternativ . Det finns massor av böcker och cd-skivor tillgängliga som kan ge dig mer ingående instruktioner .
6

Drick minst åtta glas vatten om dagen . Cellerna i kroppen behöver hydratiseras för att fungera korrekt . Om du hjärta pumpas celler som inte är tillräckligt mycket vätska , kommer ditt hjärta måste arbeta hårdare för att pumpa dem igenom .
7

Övervaka din kost och välja hälsosamma livsmedel . Håll din fett och natrium intag till ett minimum eftersom dessa inte är bra för hjärtat . Du kan märka en ökning av PVC efter att du konsumerar salt eller fet mat . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom