1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

B12 Phentermine Diet

Vitamin B12 är en vattenlöslig förening viktigt för röda blodkroppar bildas , neurologisk funktion och DNA-syntes . Men hur fungerar det passar in i en hälsosam livsstil , och vilka är konsekvenserna av B12-brist ? Veta tecken och symtom kan ge individen när han tar i tyglarna för personlig hälsa . Vari B12 ifrån?

En våg av allmänt intresse inom holistisk hälsa och naturläkemedel har resulterat i en ny blick på samma gamla vitaminer vi har alltid hört talas om . De flesta människor har säkert hört talas om vitamin B12 , men få som verkligen vet vad det är , eller ännu viktigare , vad den gör för våra kroppar . Men även en måttlig förståelse för dess effekter --- och konsekvenserna av B12-brist --- kan ge den enskilde att hantera hälsa naturligt åratal .

Enligt Office of Kosttillskott , Vitamin B12 finns naturligt i de flesta animaliska produkter, såsom fisk , kött , ägg och till och med mejeriprodukter . Dessutom har många livsmedelsföretag rutinmässigt befästa sina frukostflingor och andra vanliga livsmedelsbutiker objekt med vitaminet . Du kan alltså få rätt nivåer av B12 ganska lätt . I själva verket , enligt Mayo Clinic , " en dags leverans av vitamin B12 kan erhållas genom att äta en kycklingbröst plus 1 hårdkokt ägg plus 1 kopp vanlig fettsnål yoghurt , eller 1 kopp mjölk plus 1 kopp russin kli . " För de flesta människor , dessa livsmedel faller väl inom ramen för en normal kost . Dessutom , Mayo Clinic påpekar , " den mänskliga kroppen lagrar flera års värde av vitamin B12 , är extremt sällsynt så näringsbrist av detta vitamin . "
Hur kan jag veta om jag får nog B12 ?

på grund av tillgången på B12 , i kombination med sällsynthet B12-brist , många fall faktiskt gå obemärkt förbi . Labtestsonline.org , i lista de många symptom på B12-brist ( trötthet , demens , viktminskning och förstoppning , för att nämna några ) beskriver symptomen som generellt " subtila och ospecifik . " Som ett resultat , lider ignorerar ofta symtomen eller tillskriva dem till andra orsaker .

Men vissa grupper innebär en högre risk än andra för B12-brist . Labtestsonline.org inkluderar celiaki --- tål veteprodukter och gluten --- liksom alkoholism , leversjukdom och njursjukdom som potentiella förebud om B12-brist . Bortom de med särskilda villkor , andra i riskzonen individer omfattar äldre, vegetarianer och spädbarn med vegetariska mödrar . Addera Vad kan jag göra för att se till att jag får tillräckligt med B12 ?

En rutin fullständig blodstatus ( CBC ) test kommer i allmänhet upptäcker vitamin B12-brist , säger Labtestsonline.org . Trots den stora tillgången på vitamin B12 tillskott , men FamilyDoctor.org påpekar att när bristfällig , kan enbart dessa over-the -counter kosttillskott inte fylla på kroppens förråd . Istället köper speciella B12 tillskott , eller mer koncentrerade injektioner ; innan du tar dem , diskutera dessa tillskott med din vårdgivare .

Att känna kroppens grundläggande behov utgör en viktig del av det breda spektrum av holistisk hälsa . Vitamin B12 spelar en viktig roll för hälsa och välbefinnande ; kunskap om hur det påverkar din kropp i kombination med en öppen dialog med din vårdgivare kommer att se till att du får full nytta av denna hjälp vitamin . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom