1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur får salt ur kroppen

Även om den mänskliga kroppen behöver lite salt eller natrium , för att fungera korrekt , många människor konsumerar för mycket natrium . Överskott av natrium kan orsaka allvarliga hälsoproblem såsom högt blodtryck , vilket kan leda till hjärtsjukdomar , stroke och andra problem . Överskott av natrium kan också orsaka vätskeretention eller uppblåsthet . Men du kan vidta åtgärder för att spola salt ur kroppen genom att dricka mycket vatten , minska din natriumintaget , träna och besöka en bastu . Instruktioner
1

Drick minst 64 gram vatten per dag . Enligt Jeff Hampl , näring forskare och biträdande professor vid Arizona State University , " Även om vi förknippar vatten med att vara uppblåst , dricka mer vatten kan hjälpa till att spola natrium ur kroppen , och som minskar svälla . " Undvik koffeinhaltiga drycker , kolsyrade drycker och soppor som har hög natriumhalt.
2

Minska ditt intag av salt . Ersätt bearbetade livsmedel med färska livsmedel när det är möjligt , särskilt färsk frukt och grönsaker , och kontrollera Nutrition Fakta etiketten på förädlade livsmedel att hitta natriumhalten . Försök att använda kryddor som peppar , vitlök eller koriander istället för salt för att ge smak till maträtter . Addera 3

Gör daglig aerob träning såsom raska promenader , jogging eller cykling . Svettning hjälper kroppen att ta bort orenheter och överflödigt natrium .
4

Besök bastu för att hjälpa kroppen att svettas ut mer föroreningar och överflödigt natrium . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom