1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man gör en vecka lång Snabb

Fastan från all mat och vätska utom vatten har visat sig ha en mängd olika fysiska fördelar . Att avstå från mat gör att matsmältningssystemet för att ta en paus från bearbetning , så att den kan eliminera toxiner och reparera skador . Förutom hälsoskäl , är fasta utförs för andliga syften . Eftersom fastan är en så personlig upplevelse , kommer inte två fastar någonsin känner exakt samma . Men det finns några tips som hjälper att göra din fasta en drägligare upplevelse . Detta är vad du behöver
Vatten
Frukt
Visa fler Instruktioner
1

Tala med din läkare för att se till att du är frisk nog att fasta . Du bör framföra eventuella problem du har och se till att en snabb inte skulle vara skadligt för din hälsa på något sätt .
2

Planera dina aktiviteter i förväg för veckan . Du bör undvika att schemalägga alla viktiga möten eller aktiviteter som kommer att kräva antingen psykisk eller fysisk ansträngning . Under den här veckan måste du fokusera på avgiftande , helande process som din kropp går igenom . Aktiviteter som du normalt deltar i kan vara svårt för dig under den här veckan . Addera 3

Avstår från att dricka alkoholhaltiga drycker , röker cigaretter och äta rött kött, fågel och socker i två dagar innan du startar snabbt, om möjligt .
4

Ta bort all mat i ditt hus som kan vara frestande för dig under din fasta. Detta gör det lättare att hålla fast vid din plan för endast dricksvatten i en vecka .
5

Informera dina nära och kära eller housemates i din plan för att snabbt . Låt dem veta att du behöver och uppskattar deras stöd under denna tid . Inte känna att du måste berätta för arbetskamrater och andra vänner om din snabbt om du inte vill .
6

Börja fastan . På den första genom tredje dagar av din fasta, kan du uppleva intensiva cravings . Försök att hålla ditt mål i åtanke och motstå frestelsen att bryta din fasta.
7

Drick mycket renat vatten under hela din fasta. Det är viktigt att stanna hydrerade för att hjälpa din kropp rengöra . Men inte tvinga dig själv att dricka mer vatten än vad du känner dig bekväm att dricka på en dag .
8

Undvik situationer som kommer att fresta dig att äta , till exempel sociala middagar .
9

Tillåt gott om tid för kroppen att vila under din fasta. Ibland under hela processen , kanske du känner dig svag eller trött . Lyssna på din kropp och slappna av så mycket som möjligt .
10

bryta din fasta på den åttonde dagen med en liten måltid av frukt . Fortsätt att äta frukt för åttonde dagen för att få din kropp van vid att matsmältningen igen innan du återvänder till en vanlig kost nästa dag . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom