Växtbaserade tillskott är ett bra sätt att hjälpa till längs en kolon rengöra . Många naturmedel och kosttillskott fungerar genom att ha en naturlig laxerande effekt , vilket bidrar till att rena ut tjocktarmen . Två kraftfulla tillskott är kända som Cascara Sagrada och kalkon rabarber , som både renar tjocktarmen . Dessa kan köpas i många hälsokostbutiker . Andra kosttillskott har också varit kända för att främja en renare kolon , t.ex. linfrö , olivbladextraktoch Senna .
Dricka vatten
Alla vet att dricka tillräckligt med vatten är viktiga. Men under en kolon rengöra , är kroppen i processen att göra sig av med överskotts avfall och gifter , och uttorkning kan lätt uppstå . Bekämpa detta genom att dricka från åtta till 10 glas färskt vatten varje dag . Ett enkelt sätt att åstadkomma detta kan göras genom att utföra Master Cleanse , vilket gör att du kan dricka en blandning av lönnsirap , citronsaft och cayennepeppar blandas i vatten , hela dagen lång . Addera
öka din fiber
ett enkelt sätt att hjälpa ett kolon rengöra verkan är att hjälpa den på traven genom att öka fiberintaget . Detta kan åstadkommas genom att äta tillräckligt med fibrer livsmedel, såsom frukt och grönsaker, och genom att ta en fiber tillägg på minst 30 mg per dag . En kost rik på fibrer gör det möjligt för kroppen att bli av med avfall lätt , vilket i sin tur kan hjälpa till med viktminskning . Den rätta mängden fiber kommer också att hjälpa till med att minska riskerna för mag-frågor .
Starta en Avgiftning Diet
Ett av de bästa sätten att slutföra ett kolon rengöra är att se till att du äter rätt mat . Varianter av rensning kost finns för olika löptider tid . De viktigaste inkluderar frukt och grönsaker detoxes , soppa eller saft diet , och saft rengöra. Tala med din läkare om det som är rätt för dig . Dessa avgiftning dieter hjälp genom rensning av gifter från tarmen och kolon som har byggt genom åren . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom