Constantine Hering , "fadern av amerikansk homeopati , " lärde att läkning sker från den övre delen av kroppen till botten , och inifrån och ut . Den totala kropp rengöra följer samma princip , som arbetar först på de djupaste organ till den mest ytliga , med fokus på rengöring från toppen av kroppen och arbeta nedåt . För detta rengöra behöver du:
Echinacea kapslar eller te och ingefära eterisk olja ( Lymfkörtlar ) Rödklöver blommar ( Lungor ) Bromelain och tranbär ( mage /njurar ) Milk Thistle och citron ( levern och gallblåsan ) Cascara Sagrada och aloe vera ( tarmar /kolon ) En ren , torr pensel ( hud ) extra Vitamin COrganic sesammassageolja
dagen före början denna snabba , äter ljus , främst frukt och grönsaker . Innan du går till sängs , ta en dos ( 2-3 kapslar ) av Cascara Sagrada att stimulera kolon . Under de kommande sju dagarna , förbruka fast föda . Drick mestadels klar vätska ( vatten eller citron vatten) och örtteer .
DAG 1
Dagens fokus är lymfkörtlarna , som ligger i nacken , halsen och armarna region . Lymph är raffinerad blod , och det har liknande funktioner. Förutom att bära näringsämnen i kroppen, är det i avloppssystemet för blodet , som bär bort toxiner. Eftersom den inte använder hjärtat att pumpen bygger systemet på träning eller rörelse för att flytta lymfan i hela kroppen . Med tiden kan giftiga uppbyggd i lymfkörtlarna försvaga kroppens naturliga försvar .
För att stimulera det lymfatiska och immunförsvar , börja ta echinacea kapslarna idag . Ta en eller två kapslar tre gånger , fördelade under dagen . Använd 2-3 droppar av ingefära eterisk olja blandas med ungefär en matsked ren sesam eller annan ren transportör olja och massera in i nacke , axlar och armarna områden . Utför detta två eller tre gånger denna dag . Drick så mycket vatten , citron vatten och /eller örtte som möjligt under dagen . Införliva en lång promenad en eller två gånger denna dag för att hålla det lymfatiska vätska rörelse . Addera DAG 2
Dagens fokus är lungorna , som transporterar syre i blodomloppet. Många av de gifter vi andas in går direkt från lungorna till blodet . De bronkioler kantas av slem att absorbera många av dessa gifter , men med tiden lungorna kan bli överbelastad , speciellt om vi lever i en mycket förorenad område , rök eller arbeta i en giftig miljö .
Att hålla lungorna friska , gör andningsövningar varje dag . En effektiv metod är den yogiska praxis att kapalbhati . För att utföra kapalbhati , sitta i en bekväm ställning . Stäng ögonen , ta några djupa andetag och slappna av . Sedan andas in djupt genom näsan , fylla magen med luft . Kraftfullt andas ut , med hjälp av membranet och magmusklerna för att driva ut luften , sedan andas snabbt , fyller kroppen med luft igen . Upprepa med korta, snabba andetag . Denna pumpverkan , ungefär som en böljorna , hjälper till att rensa lungorna och stimulerar cirkulationen . För den första övningen , prova 20 repetitioner , sedan arbeta upp till 40 . Efter 2 eller 3 set , sitta tyst en stund , andas djupt . Kapalbhati kan orsaka en produktiv hosta . Om detta händer , slappna av och låta lungorna att rensa naturligt .
Igen , förbrukar bara klara vätskor denna dag . Fortsätt att ta echinacea , men nu lägga till en eller två kapslar av rödklöver blomma ört för att ge näring åt andningsorganen . Fortsätt ingefära massage och långa promenader .
DAG 3
Dagens fokus är magen och njurarna . Magen är inte ständigt fylld med syra , som vissa tror , men förblir tom tills mat eller vätska konsumeras . Fastan ger magen en paus från det ständiga behovet att fylla , förvärva matsmältningsenzymer , bryta ner mat och tom . Detta är ett perfekt tillfälle att ge näring åt kroppen med några extra matsmältningsenzymer . Bromelain är ett naturligt förekommande enzym som finns i färsk ananas . Förutom att bryta ner proteiner , är det en naturlig anti - inflammatorisk .
Njurarna , som filter vätskor , kan bli överbelastade och giftiga . Tranbär är en njure rengöringsmedel . Fortsätt att dricka bara klara vätskor denna dag , och ta echinacea och rödklöver blommar , men lägga till 1-2 kapslar av tranbär samt 1-2 kapslar av bromelain till din regim . Fortsätt ingefära massage , andningsövningar och långa promenader
DAG 4
Levern är blodfiltreti kroppen . ; den tenderar att hålla fast toxiner och så är ett viktigt organ för att rengöra regelbundet. Gallblåsan producerar galla och hjälper till att bryta ner fett . Båda organen försvagas genom överkonsumtion av socker, fett och annat som beskattar matsmältningssystemet . Milk Thistle renar blodet och levern . Citron också rengöring och hjälper till att stimulera galla produktion .
Fortsätta den tidigare behandling från dag 1 och 3 , inklusive en eller två kapslar av Echinacea , en eller två kapslar av rödklöver blomma , en eller två kapslar av tranbär såväl som en eller två kapslar av bromelain ; varje tas tre gånger om dagen . På denna dag , tillsätt 1 kapsel mjölk tistel , tre gånger om dagen till denna regim . Känn dig fri att utrymme dessa ut och ta vid olika tidpunkter under dagen . Fortsätt ingefära massage , djup andning övningar och långa promenader . Genom denna dag , kommer hungern passera, men du ska fortsätta att dricka vatten (helst citron vatten ) under hela dagen .
DAG 5
levern börjar rensa sig av med gifter , och gallblåsan producerar galla , påbörja en grundlig rengöring av tarmen och kolon . Fortsätt ovanstående växtbaserade regim , massage , andningsövningar och promenader rutin . Börja dagen med att dricka ett glas varmt citronvatten för att stimulera eliminering . Om detta ger inga resultat , ta en varm , vanligt vatten lavemang . Upprepa om det behövs . Innan du går till sängs , ta två kapslar av Cascara Sagrada att rensa tjocktarmen . Se till att du dricker mycket vatten och vanligt örtte hela dagen . Aloe kan tas som en kapsel , tre gånger om dagen , eller som en juice , en kopp tre gånger om dagen . Aloe juice är en mjukgörande och lugnar mag-tarmkanalen .
De djupare rotade toxiner i tjocktarmen släpps , du kan uppleva vissa biverkningar, inklusive huvudvärk, magkramper , ökad eliminering och även humörsvängningar . Denna " helande kris " kommer att avta i slutet av renar . Ta det lugnt och vila mycket denna dag .
DAY 6
Huden är kroppens största organ . Liksom levern , fungerar den som ett filter. Som gifter arbeta sig från insidan av kroppen på utsidan , kanske du märker acne eller andra mindre utbrott på huden . Fortsätta de tidigare dagarnas regim i dag och dricka extra vatten . Ta flera bad eller dusch , torrborstningav hela kroppen innan bad . En ren , mjuk borste ska användas för detta . Börja i mitten av kroppen och borsta huden försiktigt , från hjärtat , arbeta dig ut mot armar och ben. Detta exfolierar huden och stimulerar lymfsystemet vidare . Efter bad , massera en liten mängd sesamolja i huden för att låsa in fukt .
Återigen, välkommen att ta de örter vid olika tidpunkter under dagen , så länge du tar totalt en eller två kapslar av Echinacea , en eller två kapslar av rödklöver blomma , en eller två kapslar av tranbär , en eller två kapslar av mjölk tistel , samt en eller två kapslar av bromelain tre gånger per dag och två till tre koppar av aloe vera juice ( som tolereras ) . Två kapslar av cascara kan tas igen innan läggdags .
DAG 7
På denna sista dag av rena , drick bara klara vätskor , bland annat aloe vera juice . Fortsätta de tidigare dagars växtbaserade regim , massage , torrborstning och bad , och ta en eller två långa promenader . Addera 500 mg C-vitamin tre gånger om dagen ; Det ger näring immunförsvaret och fungerar som ett rengöringsmedel . Införliva C-vitamin i din vanliga dagliga vitamin regimen .
Slutsats
Ease tillbaka till en " normal " diet , som ska bestå av färsk frukt och grönsaker , fullkorn , och några magert protein och naturliga oljor . Fortsätt att dricka mycket vatten , ta C-vitamin , utöva dagligen och öva djupandning . Även om du kommer att börja äta denna dag , fortsätter att ta växtbaserade regimen i ytterligare sju till 10 dagar . Det har varit ett utmanande total kroppen rena , så belöna dig själv med hälsosamma livsmedel , frisk luft och motion , rent vatten och mycket vila . Använd denna rengöra en eller två gånger per år för optimal hälsa . Den bästa tiden är strax efter vinter-och sommarlovet . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom