1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur kan jag detox min kropp för att ner i vikt snabbt ?

Gå ner i vikt i allmänhet tar tid . Det är lämpligt att gå ner i vikt med en hastighet av ett pund per vecka . Om du gå ner i vikt snabbare än så , det är mer troligt att du kommer att få tillbaka det när du återvänder till en mer standard livsstil . Om du behöver gå ner i vikt snabbt för en kommande händelse , finns det några saker du kan göra för att kasta pounds snabbt . När du detox din kropp , du spola ut gifter som kan bidra till viktökning och vätskeansamlingar . Som ett resultat kommer en kropp detox brukar resultera i viktminskning. Detta är vad du behöver
Ekologiska produkter
Protein
Kolhydrater
Fiber
Vatten
Visa fler Instruktioner
1

Klipp ditt kaloriintag med några hundra kalorier per dag. Om du normalt förbrukar 2000 kalorier per dag , skär ner det till 1700 . Om du är osäker på ditt mål kaloriintag , det finns en mängd olika online-verktyg som kan hjälpa . Du bara skriva in din längd , vikt , kön , ålder och aktivitetsnivå och du kommer att få din kalori intervall .
2

Undvik natrium . Natrium får dig att behålla vatten . Om du söker för att släppa pounds snabbt , undvika den helt . Mest bearbetade och frysta livsmedel innehåller natrium . Addera 3

Ge upp alkohol . När du försöker att rena gifter från kroppen , bör du klippa ut alkohol helt. Utöver de gifter som den innehåller , är alkohol också mycket kalorier .
4

Ät mini- måltider under dagen . Du kommer att gå ner i vikt snabbare om du äter 5-6 små måltider istället för tre stora måltider . När du inte äter för lång tid , stänger din ämnesomsättning ner för att spara energi . Håll din ämnesomsättning arbetar hela dagen genom att äta var två till tre timmar .
5

Konsumera färsk frukt och grönsaker . Sikta på att äta ekologiska produkter när det är möjligt . Eftersom ekologiska produkter är fria från bekämpningsmedel och kemikalier , är det lämpligt när kroppen avgiftning .
6

Separat protein och kolhydrater . Olika magsafter används för att smälta protein och carbohydratess . När din kropp detoxes , gör matsmältningen lättare genom att äta de två livsmedel grupperna var för sig . Ägna en mini - måltid till bara protein och en annan att bara kolhydrater .
7

Ät mycket fibrer . Fiber gör matsmältningen mycket lättare , vilket innebär att din kropp kommer att kunna rena sig lättare . Det fyller också upp dig så att du kommer att vara mindre benägna att äta för mycket . Du kan få fiber från frukt, grönsaker, fullkornsprodukter och kosttillskott .
8

Avlägsna överskott av socker ur kosten . När du försöker gå ner i vikt snabbt , offra godis . Tänk på de livsmedel som du inte verkligen behöver , till exempel söta kaffedrycker . Skär ner på socker och du kommer att märka de pounds avhopp mycket snabbare .
9

Drick mycket vatten . Vatten är grunden till alla detox diet . Det bidrar till att spola gifter från kroppen och därigenom rensning hela systemet . Sikta på att dricka minst 64 gram per dag . Håll en flaska vatten med dig hela tiden så att du kan smutta på hela dagen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom