1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man ger en Healing Massage

Massage kan vara mycket avkopplande och välgörande för alla människor , särskilt de som behöver helande . Massage förbättrar blodcirkulationen, minskar läkningstiden för skador på mjukdelar , förbättrar elasticiteten i muskler och hjälper till att eliminera metaboliska avfall . Följande tekniker kommer att hjälpa dig att ge en helande massage som garanterar avkoppling och återhämtning för mottagaren . Instruktioner
1

Förbered en bekväm område för massage . En massagebänk är inte nödvändigt , men ytan bör vara fast , bekväm och stödjande. Kontrollera att du har tillräckligt med utrymme att röra sig runt i kroppen .
2

Skapa en lugn miljö . Dämpa belysningen lite ( se kan du fortfarande se vad du gör ) , sätta på lite lugn musik och stänga av eller ta bort alla distraktioner såsom TV , mobiltelefoner , datorer och andra människor .
Billiga 3

Ha massage mottagaren ta hennes kläder . Detta gör det lättare för dig att på ett adekvat massera huden . Om mottagaren är obehagligt , har hon lämna på hennes underkläder och arbeta runt dem .
4

Ha massagemottagarenlade sig på magen . Täck hans kropp med en stor handduk eller mjuk filt så att han inte blir kallt . Endast avslöja den del av kroppen som du arbetar med . Kalla muskler är svåra att massera , så håll honom varm och trygg känsla ( det främjar avkoppling ) .
5

Få massageolja. Du kan använda många olika typer av olja , men massageoljor brukar vara lättast att arbeta med och luktar bäst . Se till att massage mottagaren är okej med den doft som du har valt . Applicera en liten mängd av massage olja i händerna och gnugga dem tillsammans för att värma oljan och händerna . Kall olja och händer inte mycket avkopplande !
6

Börja på baksidan . Sänk handduk att avslöja mottagarens rygg, nacke och skuldror.
7

Tryck försiktigt med hälen av handen på båda sidor av ryggraden. Använd aldrig tryck direkt på ryggraden . Från botten av ryggen , arbeta dig upp till axlarna med hälen på handen och ner längs sidan av bröstkorgen med hjälp av fingrarna . Du är i grunden rör sig i en oval form med denna rörelse . Du kan också varvas med cirklande rörelser i händerna . Gör vad rörelser är bekvämt för dig och mottagaren .
8

Upprepa denna cykel flera gånger , varje gång tillämpa mer lätt tryck . Be om feedback från mottagaren om hur det känns och justera tryck därefter - . Vissa människor som en mjuk massage , en del som en djupare vävnad massage
9

Knåda musklerna långsamt med händerna för att få en djupare vävnad massage . Du kommer att veta när du slår ett särskilt effektivt plats eftersom mottagaren kommer sannolikt att stöna med nöje . Du kommer att känna " knutar " i musklerna , så spendera tid massera ut dem .
10

Stretch dessa knutna muskler en gång när du har gjort det djup vävnad massage . Med hjälp av fingrarna , rake fingrarna över musklerna , ett lätt tryck . Gör det så länge du vill .
11

Ta en stund eller två för att försiktigt köra fingrarna över området . Trace vad former du vill med fingrarna - det är i grunden ett sätt att signalera att massage på det området är klar
12

Täcka upp mottagarens rygg med handduk eller filt och avslöja . ett ben eller arm i taget medan du masserar . Upprepa alla tekniker ovan , anpassa dem till varje enskild kroppsdel ​​. Du kan känna musklerna ännu bättre i armar och ben , så följ musklerna och ge dem en bra release.
13

Har mottagaren rulla över på rygg och börja om processen . Var lyhörd för deras privata områden och inte för nära . Kom ihåg att vara med i hela kroppen , tillbringar lika mycket tid på varje sida , om du inte har ett område av mjukdelsskadasom verkligen behöver en del arbete . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom