1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hem Massagetekniker

Massage terapi är en naturlig behandling för att lindra muskelspänningar och smärta och öka avslappning . Efter att ha skadat ett område av kroppen , är det en självklarhet att gnugga området som gör ont . Kanske är det därför massage anses vara en av de äldsta typer av terapi i världen . Att lära sig att massera kroppen inte kräver år av skolan . I själva verket finns det massage tekniker som kan praktiseras och användas i ditt hem . Svensk Massage
Tapotement består av hackning , slå eller knacka rörelser längs kroppen .

Svensk massage består av fem grundläggande stroke tekniker inklusive effleurage , petrissage , friktion , tapotement och vibrationer . Effleurage innebär strök musklerna för att lossa dem och lindra spänningar . Använd basen av handflatorna och mild men fast tryck till stroke musklerna upp och ner . Applicera effleurage på axlarna , övre och nedre delen av ryggen , och även skinkorna . Petrissage innebär att försiktigt ta tag i muskler och lyfta den innan du släpper den . Placera fingrarna ihop och använda tummen och mitt i fingrarna för att försiktigt lyfta huden och sedan släppa den . Använd petrissage på alla delar av kroppen inklusive axlar, armar , rygg och ben . Friktions Tekniken innebär att man använder tummen och fingertopparna att gnugga den tjockaste området i musklerna . Tryck bestämt dina fingrar och tummar in i musklerna och använda små , ​​cirkulära rörelser för att stimulera de djupa lagren av muskler . Tapotement är när händerna används för att göra hugga , slå eller knacka slag längs musklerna . Placera fingrarna ihop och hålla din hand lodrätt så att din lillfingret och sidan av handflatan är platt mot kroppen . Flytta din hand upp och ner (t.ex. , som en karateslag ) i olika riktningar. Beating består av lätt " smällde " kroppen , och knacka består i att knacka vissa muskler med fingrarna . För vibrationsteknik, trycka fingrarna ordentligt på en specifik muskel och " skaka " muskeln i några sekunder innan du släpper .
Deep Tissue Massage
Direkt tryck appliceras för att rikta djupa lager av muskler .

När riktar kronisk spänning , är djup vävnad massage bäst . Till skillnad från svenska massage , som riktar de bästa lager av muskler , riktar djup vävnad massage de djupaste skikten av musklerna . Ansök direkt tryck till musklerna och använda fingrarna för att trycka djupt - men försiktigt - in i huden . Skjut dina knogar upp och ner kroppen långsamt och stadigt utöva påtryckningar . Om det behövs mer tryck , använda armbågarna . För mindre tryck , använda dina tummar och fingertoppar . Vid tillämpning av tryck , gå med kornet av muskeln för att behandlingen ska vara mest effektiva .

Shiatsu Massage
Shiatsu massörer gäller varierande mängder av tryck till 12 kroppens meridianer .

Shiatsu är en form av japansk massage och används ofta för avkoppling . Denna typ av massage består av ett tryck på de 12 kroppsmeridianerna. Dessa meridianer är kopplade till vissa organ i kroppen . Yin meridianer är längs insidan av armar och ben och på bröstet och buken . Yang meridianer är längs utsidan av armar och ben , och på områden i huvud , ansikte och skinkor . Applicera tryck till vart och ett av dessa områden långsamt men djupt , med hjälp av dina händer och fingrar för de bästa lager av muskler och dina armbågar , fötter och knogar för djupare lager . Det är inte ovanligt att känna en viss mängd smärta under Shiatsu massage . Applicera varierande mängder tryck beroende på individens önskemål . För varje område som ska bearbetas, måste den som tar emot massagen ändra position ofta .
Scalp Massage
hårbotten massage används ofta för att lindra huvudvärk eller sinus tryck .

Hårbotten massage används ofta helt enkelt för avkoppling , men kan också användas för att lindra huvudvärk eller smärta orsakad av sinus tryck . För att utföra en avslappnande huvudmassage , använd fingertopparna för att försiktigt stroke huvudet i små cirkelrörelser , att uppmärksamma hårbotten , hårfästet , pannan , nacken och runt öronen . Olja kan läggas till för extra mjuka rörelser , och hastigheten på stroke kan variera beroende på mottagarens önskemål. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom